નસકોરાંની અવગણના ન કરો: અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અને આરોગ્ય પર ગંભીર અસરનું જોખમ

ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: નસકોરાની અવગણના ન કરો: નસકોરા હંમેશા હાનિકારક હોતા નથી. ઘણા લોકો માટે, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (ઓએસએ) નામની ગંભીર સ્થિતિનું આ પ્રથમ સંકેત હોઈ શકે છે. ઓએસએ sleep ંઘ દરમિયાન શ્વાસમાં વારંવાર વિક્ષેપનું કારણ બને છે અને જો તેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો તે જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. શ્વાસમાં-સમયની આ અવરોધો 10 સેકંડ અથવા વધુ તમારી sleep ંઘને દૂર કરે છે અને તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટાડે છે.

ઓ.એસ.એ. બરાબર શું છે?

ઓએસએ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગળાની પાછળના સ્નાયુઓ sleep ંઘ દરમિયાન ખૂબ જ હળવા બને છે, જે વાયુમાર્ગને અવરોધે છે. પરિણામે, તમારું મગજ તમને શ્વાસ લેવા માટે થોડો સમય જાગે છે – પરંતુ તમને યાદ નથી કે તે બન્યું. તે રાત્રે ડઝનેક અથવા સેંકડો વખત હોઈ શકે છે, જે સમય જતાં નબળા sleep ંઘ, થાક અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ઓ.એસ.એ. ના સામાન્ય લક્ષણો:

1. મોટેથી, સતત નસકોરા

2. ન્યુમ અથવા sleep ંઘ દરમિયાન હાંફવું

3. સવારે માથાનો દુખાવો

4. દિવસમાં અતિશય થાક

5. મૂડની વધઘટ અથવા ચીડિયાપણું

6. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી

ઘણીવાર ઓ.એસ.એ. આ સમસ્યાથી પીડિત લોકો આ સમસ્યાથી અજાણ છે – તેમના સાથીઓ પ્રથમ લક્ષણોને ઓળખે છે.

ઓ.એસ.એ. ત્યાંથી જીવલેણ ગૂંચવણો હોઈ શકે છે

સારવાર ન કરાયેલ ઓએસએ ફક્ત તમને થાક અનુભવે છે – તે તમારા હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, હાયપરટેન્શન અને ડાયાબિટીઝના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પાડે છે અને મેમરી ખોટ, હતાશા અને નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું કારણ બની શકે છે. હકીકતમાં, અધ્યયન સૂચવે છે કે ગંભીર સ્લીપ એપનિયાવાળા લોકોને હાર્ટ એટેક અથવા અચાનક હૃદયની મૃત્યુ થવાની સંભાવના છે.

ઓ.એસ.એ. વિકાસ થવાનું જોખમ કોણ છે?

ઓ.એસ.એ. કોઈપણને અસર કરી શકે છે, પરંતુ કેટલાક જૂથો વધુ સંવેદનશીલ હોય છે:

1. જે લોકો વધારે વજન અથવા મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે

2. જેમની ગળા મોટી છે અથવા જડબા નાના છે

3. 40 થી ઉપરના માણસો

4. y ંઘમાં વિકારનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવતો વ્યક્તિ

5. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને નિયમિત આલ્કોહોલ પીનારા

તમે નિદાન કેવી રીતે કરી શકો છો?

જો તમને ઓએસએ પર શંકા છે, તો ડ doctor ક્ટર અથવા સ્લીપિંગ નિષ્ણાત સાથે વાત કરો. તેઓ sleep ંઘના અભ્યાસની ભલામણ કરી શકે છે, જે તમારા શ્વાસ, ઓક્સિજનનું સ્તર, હાર્ટ રેટ અને મગજની તરંગો આખી રાત મોનિટર કરે છે. આ સ્લીપ ક્લિનિકમાં અથવા હોમ સ્લીપ ટેસ્ટ કીટ સાથે કરી શકાય છે. પરિણામો પુષ્ટિ કરશે કે તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા છે કે નહીં અને તે કેટલું ગંભીર છે.

સારવાર તમારા જીવનને બદલી શકે છે

સારા સમાચાર એ છે કે ઓએસએની સારવાર શક્ય છે. સામાન્ય સારવાર વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

1. સીપીએપી (સતત સકારાત્મક વાયુમાર્ગ) મશીનો જે તમારા વાયુમાર્ગને ખુલ્લા રાખે છે

2. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, જેમ કે વજન ઓછું કરવું, ધૂમ્રપાન છોડવું અથવા એક બાજુ સૂવું

3. ચોક્કસ કેસો માટે શસ્ત્રક્રિયા અથવા ડેન્ટલ ટૂલ

યોગ્ય સારવાર દ્વારા, ઓ.એસ.એ. લોકો થોડા અઠવાડિયામાં વધુ સારી sleep ંઘ, વધુ energy ર્જા અને આરોગ્યના ઓછા જોખમથી પીડાય છે.

નસકોરાને ગંભીરતાથી લો – તે જીવન બચાવી શકે છે

નસકોરા એ માત્ર બેડરૂમમાં સમસ્યા નથી – તે તમારા શરીરને મદદ કરવા માટે પણ બોલાવી શકાય છે. જો તમે અથવા તમારા કોઈપણ પ્રિયજનો ઓએસએના લક્ષણો બતાવે છે, તો તેને અવગણો નહીં. પરીક્ષણ અને સારવાર તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે – અને કદાચ તમારું જીવન બચી જશે. તેથી, આગલી વખતે કોઈ મજાકથી મજાકથી, થોડો સમય કા .ો. તમારું સ્વાસ્થ્ય આ પર નિર્ભર થઈ શકે છે.

જયશંકર યુરોપની મુલાકાત: ભારતના ‘ઓપરેશન સિંદૂર’ પછી જયશંકરની યુરોપ, નેધરલેન્ડ્સ, ડેનમાર્ક અને જર્મનીની મુલાકાત