હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,એલચીને મસાલાની રાણી ન કહેવાય. તેની ઉત્તમ સુગંધ અને સ્વાદની સાથે સાથે તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેનો ઉપયોગ ચામાં ઉમેરીને અથવા માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરે છે. જો કે, તેના બમણા ફાયદા મેળવવા માટે, તમે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એલચીના દૂધનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે તમારે માત્ર દૂધ ઉકાળીને તેમાં બે થી ત્રણ ઈલાયચી નાખવાની છે. આ દૂધને થોડીવાર હલાવતા રહીને ઉકાળો અને જ્યારે તે નવશેકું થઈ જાય ત્યારે પી લો. દરરોજ એલચી સાથે આ સ્વાદિષ્ટ દૂધ પીવાના અદ્ભુત ફાયદા છે. આજે આપણે આ વિશે જાણીશું.
પાચન સ્વસ્થ રહે છે
આજકાલ, ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે, દરેક વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા પેટને સંપૂર્ણ રીતે ઠીક રાખવા માટે, તમે એલચીના દૂધને તમારા દૈનિક આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. જો તમને પેટને લગતી સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત, એસિડિટી, ગેસ, અપચો, પેટ બરાબર સાફ ન થવું કે પેટ ફૂલવું, તો તમારા માટે એલચીનું દૂધ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખો
જીવનશૈલીમાં મોટા ફેરફારોને કારણે, બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા આ દિવસોમાં એકદમ સામાન્ય બની ગઈ છે. જો બ્લડ પ્રેશર કાબૂમાં ન રહે તો શરીરમાં બીજી ઘણી બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ્ય ખાવા અને ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી દવાઓ સિવાય, તમે તમારા આહારમાં એલચીનું દૂધ પણ સામેલ કરી શકો છો. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એલચીનું દૂધ પીવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમયુક્ત દૂધ આપણા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. પરંતુ જ્યારે તમે દૂધની સાથે એલચીનો સમાવેશ કરો છો, તો તે વધુ અસરકારક બને છે. ખરેખર, એલચીમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં નાના બાળકો અને વૃદ્ધો માટે એલચીનું દૂધ અમૃતથી ઓછું નથી.
તણાવ ઓછો કરો
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એલચી સાથે નવશેકું દૂધ પીવાથી દિવસભરનો થાક અને તણાવ દૂર કરવામાં પણ ઘણી મદદ મળે છે. તેનાથી મન શાંત અને તણાવમુક્ત રહે છે. વાસ્તવમાં, એલચીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે તણાવ ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. જો તમને રાત્રે યોગ્ય રીતે ઉંઘ ન આવતી હોય તો તમારે ઈલાયચીનું દૂધ અજમાવવું જોઈએ. આ તમને ઝડપથી અને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
શરદી અને ઉધરસ જેવા મોસમી રોગોને દૂર રાખો
બદલાતા હવામાન સાથે, ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં, શરદી અને ઉધરસ જેવા ઘણા મોસમી રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, રાત્રે ગરમ એલચી દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને આ નાની સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે. ઈલાયચીનું દૂધ છાતીમાં જામેલા કફને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને શિયાળામાં ઈલાયચી સાથે દૂધ ચોક્કસ આપવું જોઈએ.
