વ્યસ્ત જીવનનો દરેક વ્યક્તિ સમય બચાવવા માટે સરળ કાર્યોથી તેમનો દિવસ શરૂ કરવા માંગે છે, જે પહેલા સામાન્ય નાસ્તોથી શરૂ થાય છે. આજકાલ, મોટાભાગના પરિવારોમાં, લોકો બ્રેડ -મેઇડ ટોસ્ટ અથવા સેન્ડવિચ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ બંને વસ્તુઓ સ્વાદિષ્ટ અને ખાવા માટે તૈયાર થવા માટે તૈયાર છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર બ્રેડ ખાવાથી તમે બીમાર કરી શકો છો? આ ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ડાયાબિટીઝ:
સવારે ખાલી પેટ પર બ્રેડ પીવાનું ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે. ખરેખર, સફેદ બ્રેડ ઝડપથી પચાય છે અને ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત થાય છે. જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે. આ સિવાય, બ્રેડમાં પણ ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, જે ખાંડનું સ્તર વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ હંમેશાં ખાલી પેટ પર બ્રેડ ખાવાને બદલે પ્રોટીન અને ફાઇબર -સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ.
જાડાપણું:
જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો ખાલી પેટ પર બ્રેડ ખાવાનું ટાળો, પછી ભલે તમે તેને ભૂલી જાઓ. બ્રેડમાં હાજર ઉચ્ચ કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારું વજન વધારી શકે છે. આ સિવાય, ખાલી પેટ પર બ્રેડ ખાવાથી વ્યક્તિને ભૂખ લાગે છે. બ્રેડ, જે સરળતાથી પચાય છે, કેટલીકવાર વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને મેદસ્વીપણા પણ પેદા કરી શકે છે.
કબજિયાત
: સવારે ખાલી પેટ પર બ્રેડ ખાવાથી પાચક સિસ્ટમને ખરાબ અસર થઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે બ્રેડ લોટથી બનેલી છે. જેના કારણે પેટ સુકાઈ ગયો છે. જેના કારણે સ્ટૂલ સખત બને છે અને વ્યક્તિનું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થતું નથી. આ સમસ્યા કબજિયાતનું સ્વરૂપ લે છે.
હતાશ
તમે બ્રેડનો સારો સ્વાદ અનુભવી શકો છો, પરંતુ તે તમારા મૂડને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એક અધ્યયનમાં સુસંસ્કૃત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, એટલે કે બ્રેડ, ઇનટેક અને હતાશા વચ્ચેનો સંબંધ જોવા મળ્યો. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, હોર્મોનલ ફેરફારો જે વ્યક્તિના ખાંડના સ્તરમાં ફેરફારનું કારણ બને છે તે પણ તમારા મૂડને અસર કરી શકે છે. જે લોકો દરરોજ બ્રેડનું સેવન કરે છે તે થાક અને હતાશાના લક્ષણો બતાવી શકે છે.
આ પોસ્ટ દરરોજ ખાલી પેટ પર સફેદ બ્રેડ ખાઈને આ ગેરફાયદાનું કારણ બની શકે છે, માત્ર ડાયાબિટીઝ પણ ભયમાં વધારો કરી શકે છે. ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
