આજકાલ થાઈરોઈડની સમસ્યા ખાસ કરીને મહિલાઓમાં ઝડપથી વધી રહી છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં થાઈરોઈડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન અસંતુલિત થઈ જાય છે, જેના કારણે હાઈપોથાઈરોડિઝમ (થાઈરોઈડની ઉણપ) અને હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ (થાઈરોઈડની વધુ પડતી) જેવી સમસ્યાઓ સર્જાય છે. આ સમસ્યાઓ ચયાપચય, વજન અને ઊર્જા સ્તરને અસર કરી શકે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર આ સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત વૈદ્ય બ્રિજભૂષણ શર્મા કહે છે કે આ ઉપાયો અપનાવવાથી 15 દિવસમાં ચમત્કારિક પરિણામ જોવા મળી શકે છે.
અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર
- અશ્વગંધા: તે એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઔષધિ છે, જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 500 મિલિગ્રામ અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યામાં સુધારો થઈ શકે છે.
- ત્રિફળા: તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા નવશેકા પાણી સાથે એક ચમચી ત્રિફળાનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- ધાણા પાણી: એક ચમચી ધાણાના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટે પીવાથી થાઈરોઈડના લક્ષણો મટે છે.
- નાળિયેર તેલ: નારિયેળના તેલમાં મીડિયમ-ચેઇન ફેટી એસિડ હોય છે, જે ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અને થાઇરોઇડ કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેને ભોજનમાં સામેલ કરવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- આદુ ચા: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુની ચા પીવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યામાં સુધારો થઈ શકે છે.
પ્રિસ્ક્રિપ્શનોની અસરકારકતા
આ ઘરેલું ઉપચાર કુદરતી રીતે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર જડીબુટ્ટીઓ અને તત્વો હોર્મોનલ સંતુલન જાળવી રાખે છે અને થાઇરોઇડના અસામાન્ય સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. તેના નિયમિત ઉપયોગથી થાઈરોઈડની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
નિષ્ણાત સલાહ
- નિયમિત કસરત: યોગ અને પ્રાણાયામ થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે. સર્વાંગાસન અને મત્સ્યાસન જેવા આસનો ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.
- આહાર: સીફૂડ, ઈંડા અને દૂધ જેવા આયોડિનયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો. તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને તાજા ફળોનો સમાવેશ કરો.
- તણાવ વ્યવસ્થાપન: તણાવ થાઈરોઈડની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. ધ્યાન અને તણાવ-વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તણાવ ઓછો કરો.
આ ઉપાયો સાથે સંતુલિત જીવનશૈલી અપનાવીને તમે થાઈરોઈડની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
