બદલાતા હવામાન સાથે શરદી અને તાવ સામાન્ય બની જાય છે. પરંતુ તાવ દરમિયાન નહાવા અંગે લોકો ઘણી વાર મૂંઝવણમાં રહે છે. ઘણા લોકો માને છે કે તાવ દરમિયાન નહાવાથી તાપમાન વધી શકે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો કહે છે કે યોગ્ય રીતે સ્નાન કરવાથી રાહત મળે છે. આવો જાણીએ આ અંગે વિજ્ઞાન શું કહે છે.
તાવ દરમિયાન સ્નાન કરવું સારું છે?
શરીરના તાપમાનમાં વધારો: તાવની અસર
- જ્યારે તાવ આવે છે, ત્યારે શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા વધારે થઈ જાય છે.
- શરદી કે ખાંસી વખતે પણ શરીર નબળું લાગે છે.
- આ સ્થિતિમાં, સ્નાન કરવાની પદ્ધતિ અને પાણીનું તાપમાન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરી શકે છે.
હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાથી ફાયદો થાય છે
- સંશોધન મુજબ, તાવ અને શરદી વખતે હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું ફાયદાકારક છે.
- તે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- હૂંફાળા પાણીથી નહાવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
ઠંડા પાણીથી નહાવાના ગેરફાયદા
1. શરીરનું તાપમાન અચાનક ઘટી શકે છે
- ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરનું તાપમાન ઝડપથી ઘટી જાય છે, જે ઠંડીમાં વધુ વધારો કરી શકે છે.
2. ઠંડી લાગવાની સમસ્યા
- ઠંડા પાણીના સંપર્કમાં આવવાથી શરદીનો અહેસાસ વધુ થાય છે, જેનાથી તાવ વધી શકે છે.
3. પ્રતિરક્ષા પર અસર
- ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે, જે પુનઃપ્રાપ્તિને ધીમું કરી શકે છે.
હાઇડ્રોથેરાપી: તાવમાં સ્નાન કરવાનો વૈજ્ઞાનિક આધાર
હાઇડ્રોથેરાપી શું છે?
- હાઇડ્રોથેરાપી એ એક તબીબી પદ્ધતિ છે જેમાં સારવાર માટે પાણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
- આ અંતર્ગત હૂંફાળા પાણીથી નહાવા કે ફુવારો લેવાથી શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.
હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા
- શરીરનું તાપમાન આના દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે:
હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરનું વધારાનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટે છે.
- સ્નાયુઓને આરામ મળે છે:
તાવને કારણે થતી નબળાઈ અને સ્નાયુઓની તાણ ઘટાડે છે.
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે:
તે શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારે છે, જે ઓક્સિજનની સપ્લાયમાં સુધારો કરે છે.
- તણાવ ઘટાડો:
હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાથી માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
ફુટબાથ થેરપી: એક ખાસ સારવાર
ઇન્ડિયન જર્નલ ઓફ કન્ટીન્યુઇંગ નર્સિંગ એજ્યુકેશન માં પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ, તાવ દરમિયાન ફૂટબાથ ઉપચાર અસરકારક બની શકે છે.
- ફૂટબાથ ઉપચાર આમાં પગને હુંફાળા પાણીમાં બોળી દેવામાં આવે છે.
- તે શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરે છે અને ઝડપી રાહત આપે છે.
- તેને તાવથી રાહત મેળવવા માટે એક સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે.
શું કરવું અને શું ન કરવું
શું કરવું:
- હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો.
- નહાવાનો સમય ઓછો રાખો, જેથી શરીર વધુ નબળું ન થઈ જાય.
- સ્નાન કર્યા પછી તરત જ શરીરને ગરમ વસ્ત્રોથી ઢાંકી દો.
- પૂરતું પાણી પીઓ અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.
શું ન કરવું:
- ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળો.
- લાંબા સમય સુધી પાણીમાં રહેવાનું ટાળો.
- તાવ દરમિયાન વધુ પડતું થકવનારું કામ ન કરવું.
