તરબૂચ વિ તરબૂચ: ઉનાળાની season તુમાં તડબૂચ અને તરબૂચ બજારમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે. આ ફળ ઉનાળામાં સારી રીતે ખાય છે. આ ફળ ખાવાથી શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવામાં મદદ મળે છે. આ બંને ફળો ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
જો તમારું વજન વધારે છે, તો તમે આ ફળને તમારા આહારમાં શામેલ કરી શકો છો. જો કે, ઘણા લોકોની મૂંઝવણ હોય છે જેમાં ફળ વધુ સારું હોય છે, તરબૂચ અથવા શક્કરીયા હોય છે. ચાલો આજે તમને તડબૂચ અને શક્કરીયા બંને વિશે વિગતવાર માહિતી આપીએ.
વજન ઘટાડવા માટે તરબૂચ
તરબૂચમાં 92 ટકા પાણી હોય છે. જે લાંબા સમય સુધી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે એન્ટી ox કિસડન્ટો, વિટામિન એ, વિટામિન સી અને લાઇકોપીનથી પણ સમૃદ્ધ છે. જે પાણીની અછત અને ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે. વજન ઘટાડવા માટે તરબૂચ શ્રેષ્ઠ છે. કારણ કે તેમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે.
તરબૂચ લાંબા સમય સુધી પેટને પૂર્ણ રાખે છે. જેના કારણે તમે ફરીથી અને ફરીથી ભૂખ લાગશો નહીં. તરબૂચ માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે શક્કરીયા ખાવાના ફાયદા
તરબૂચની જેમ, શક્કરીયા પણ વધારે છે. તેમાં ઓછી કેલરી અને ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પણ છે. આ ફળ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. શક્કરીયા વિટામિન એ અને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ જો તમે તમારા શરીરને લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટેડ રાખવા માંગતા હો, તો તરબૂચ ખાવાનું વધુ સારું છે.
તરબૂચ અથવા તરબૂચ પછી, ઉનાળામાં વજન ઘટાડવા માટે કયા ફળ ખાવા માટે વધુ સારું છે? ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
