જલદી ઉનાળાની season તુ આવે છે, ખોરાક અને પીણા વિશે ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થાય છે. શિયાળામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવતા ખોરાક ઉનાળામાં હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવા એક ખોરાક બદામ છે. શિયાળામાં, જ્યાં તેને energy ર્જા અને પોષણનો ખજાનો માનવામાં આવે છે, લોકો ઉનાળામાં તેના સેવન વિશે ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે કેમ કે ઉનાળામાં બદામ ખાવું સારું છે?
શું ઉનાળામાં બદામ ખાવાનું નુકસાનકારક છે?
ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે બદામ ગરમ હોય છે અને તેના સેવનથી ઉનાળામાં શરીરમાં ગરમી અને પિત્ત વધી શકે છે. પરંતુ આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, આ સંપૂર્ણપણે યોગ્ય નથી. ખરેખર, જો બદામ યોગ્ય રીતે અને મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે છે, તો તે શિયાળાની જેમ ઉનાળામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
આયુર્વેદ દૃશ્ય
આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, બદામ એ સત્ત્વિક અને energy ર્જા આહાર છે. આમાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી, વિટામિન ઇ, કેલ્શિયમ અને ફાઇબર ઉદાહરણ તરીકે, આવશ્યક પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીરની શક્તિ અને પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ ગરમ અસરોને ધ્યાનમાં રાખીને, ઉનાળામાં ઉનાળામાં કેટલીક વિશેષ સાવચેતી સાથે વપરાશ કરવો જોઈએ.
ઉનાળામાં બદામ કેવી રીતે ખાવું?
પલાળીને બદામ ખાય છે:
આયુર્વેદના નિષ્ણાતોએ બદામને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે તેને ઉપાડવાની સલાહ આપી. ભીના પછી, બદામની ગરમ અસર ઓછી થાય છે અને તેને પચાવવું પણ સરળ છે. આ પેટમાં ગરમીનું કારણ નથી અને શરીર ઠંડુ થાય છે.
કેટલું જથ્થો ખાવા માટે?
ઉનાળામાં દરરોજ 4 થી 6 પલાળીને બદામ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ શરીરને અને તે જ સમયે જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરે છે હીટ -ફેટિગ, નબળાઇ અને ત્વચા સમસ્યાઓ ત્યાં રાહત પણ છે.
કયા લોકોએ સાવધ રહેવું જોઈએ?
- જે લોકો પિત્ત વિકાર, એસિડિટી અથવા નાકમાંથી વારંવાર રક્તસ્રાવની ફરિયાદ કરે છે તેઓ ઉનાળામાં મર્યાદિત માત્રામાં બદામનો વપરાશ કરે છે.
- જો કોઈ વ્યક્તિ આ સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યો છે, તો કૃપા કરીને બદામ ખાધા પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
આઈપીએલ 2025: દિલ્હીનું તોફાન સર્જ્યું, ટ્રેન્ટ બોલ્ટને મેદાનથી ભાગવું પડ્યું, બૂમ પાડીને .. વિડિઓ જુઓ
ઉનાળામાં પોસ્ટને બદામ ખાવા જોઈએ કે નહીં? આયુર્વેદિક અભિગમ જાણો અને સાચી રીત પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાઇ | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
