ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ફિટનેસનો નવો મંત્ર: 40 અને 50 વર્ષની વય પછી, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર એક પ્રકારની નબળાઇ અને energy ર્જાના અભાવને અનુભવે છે. આ ફક્ત વૃદ્ધાવસ્થાની બાબત જ નથી, પરંતુ તેની પાછળ એક deep ંડો વૈજ્ .ાનિક કારણ છે, જે આપણા શરીરના નાના, પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ એકમો – કોષોથી સંબંધિત છે. આપણે દરેક કોષની અંદર ‘મિટોકોન્ડ્રિયા’ તરીકે ઓળખાતા નાના energy ર્જા કેન્દ્રો છીએ, જેને ઘણીવાર કોષના પાવરહાઉસ કહેવામાં આવે છે. તેઓ દરેક કાર્ય માટે આપણા શરીરને energy ર્જા પ્રદાન કરે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે 40-50 વર્ષની વય પછી, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, આ મિટોકોન્ડ્રિયાની સંખ્યા અને કાર્યક્ષમતા બંને ઘટવા માંડે છે. આ ઘટાડાને કારણે, શરીરમાં energy ર્જાનું સ્તર ઘટવાનું શરૂ થાય છે, સ્નાયુઓ નબળા થવા લાગે છે, અને વ્યક્તિ સતત થાક, નબળાઇ અને ઓછી શારીરિક ક્ષમતાનો અનુભવ કરે છે. તે અહીંથી છે કે ચયાપચય પણ ધીમું થાય છે, જે વજન વધારવા જેવી સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં, મિટોકોન્ડ્રિયાની સંખ્યામાં વધારો અને તેમની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં સીધી મદદરૂપ થાય છે. જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરના કોષો વધુ energy ર્જાની માંગ કરે છે, જેના જવાબમાં મિટોકોન્ડ્રિયા વધુ સક્રિય છે અને તેમની સંખ્યા પણ વધે છે. તેનો સીધો ફાયદો એ છે કે શરીરમાં energy ર્જા સ્તર વધુ સારું છે, સ્નાયુઓની નબળાઇ દૂર થાય છે, અને હાડકાની તીવ્રતા પણ ચાલુ રહે છે. વ્યાયામ માત્ર energy ર્જામાં વધારો કરે છે, પરંતુ તે કોષોના સ્તરે વૃદ્ધાવસ્થાના પ્રભાવોને ધીમું કરે છે, જે 40 અથવા 50 પછી પણ સ્ત્રીઓને વધુ ચપળ, સક્રિય અને મજબૂત લાગે છે. 40 અને 50 વર્ષની વય પછી શરીરમાં આંતરિક નબળાઇ સાથે વ્યવહાર કરવાની ઘણી અસરકારક અને વૈજ્ .ાનિક રીત સાથે, નિયમિત કસરતને તેમની જીવનશૈલીનો એક અભિન્ન ભાગ બનાવવાનો છે. આ ફક્ત શરીરને મજબૂત રાખશે નહીં, પરંતુ આંતરિક energy ર્જાને પણ પુનર્સ્થાપિત કરશે, જેથી તમે લાંબા જીવન માટે તંદુરસ્ત અને જીવંત જીવન જીવી શકો.
