ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ડેન્ટલ હેલ્થ: શું તમને લાગે છે કે તમે ફક્ત કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અથવા કેન્ડીથી દાંતને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો? તે બિલકુલ એવું નથી. ઘણીવાર આપણે તે ‘સ્વસ્થ’ વિકલ્પો પર ધ્યાન આપતા નથી જે ખરેખર આપણા સ્મિતને છીનવી રહ્યા છે. તૈયાર ફળોના રસથી લઈને સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ સુધી, ઘણા પીણાં છે, જેમાં વધુ પડતી ખાંડ અને એસિડિક પ્રકૃતિ તમારા દાંતના દુશ્મનો સાબિત થઈ શકે છે. અવરોધોનો દંતવલ્ક એ સૌથી મજબૂત વસ્તુઓ છે, પરંતુ તે એસિડિક પદાર્થો સાથે સતત સંપર્કને કારણે સળીયાથી શરૂ થાય છે, જેને ‘ટૂથ ઇરોશન’ કહેવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા તમારા દાંતને સંવેદનશીલ બનાવે છે અને પોલાણનું જોખમ વધારે છે. એકવાર દંતવલ્ક નાશ થઈ જાય, પછી તે તેના પોતાના પર પાછા આવતું નથી. ચાલો જોઈએ કે કયા પીણાં તમારા દાંત માટે ખતરો બની શકે છે: સૌ પ્રથમ કાર્બોરેટેડ પીણાં એટલે કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ વિશેની વાતો. તેમાં હાજર ફોસ્ફોરિક અને સાઇટ્રિક એસિડ મીનોને સીધો નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉપરાંત, તેમની અતિશય ખાંડ બેક્ટેરિયા માટે ખાતર તરીકે કાર્ય કરે છે, જેના કારણે પોલાણ એસિડ્સ બનાવે છે. તમને આશ્ચર્ય થશે કે પેકેટો પણ ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે, જેને ઘણીવાર ‘તંદુરસ્ત’ માનવામાં આવે છે. ફળોમાં કુદરતી ખાંડ (ફ્રુક્ટોઝ) હોય છે, પરંતુ વધુ ખાંડ ઘણીવાર પેકેજ્ડ રસમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ઘણા ફળોના રસમાં કુદરતી રીતે ઘણા બધા એસિડ હોય છે, જેમ કે નારંગી અથવા દ્રાક્ષનો રસ, જે દાંતના દંતવલ્કને અસર કરી શકે છે. જો તમે રસ પીતા હો, તો હંમેશા તાજા ફળોનો રસ પીવો અને તેમાં ખાંડ ન ઉમેરશો. કસરત પછી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ભરપાઈ કરવા માટે ઘણીવાર નશામાં હોય તેવા સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ અને એસિડની માત્રા વધારે હોય છે. આ સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ કસરત દરમિયાન શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, પરંતુ તે તમારા દાંત માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કેટલાક આલ્કોહોલ અને કોકટેલમાં, જેમાં એસિડિક તત્વો (જેમ કે વાઇન) અથવા ખાંડ (કોકટેલ) હોય છે, તે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. દાંતને ટાળવું તે પણ સારું છે. ચાઇ અને કોફીનો અતિશય સેવન પણ દાંત પર ડાઘ છોડી શકે છે. જો કે આ પીણાં દાંતના ધોવાણમાં સીધા જ સામેલ નથી, પરંતુ તેમાં હાજર ‘ટેનીન’ દાંત પીળા થઈ શકે છે. તો શું કરવું? શક્ય તેટલું મીઠી અને એસિડિક પીણાં ટાળો. જો તમે તેમને પીતા હો, તો સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો જેથી પીણાંનો સીધો દાંત દ્વારા સંપર્ક કરવામાં આવે. આ પીણાં પીધા પછી, આ પીણાં પીધા પછી અથવા થોડા સમય પછી તેને બ્રશ કરો. તાત્કાલિક બ્રશ કરવાથી દંતવલ્કને વધુ નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી રાહ જુઓ. દૂધ અને દહીં જેવા કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો ખાય છે જે દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ, નિયમિત દંત ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરતા રહો.