ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ડાયાબિટીસ આહાર: બજારમાં કેરીનો એક ખૂંટો છે. સ્વાદિષ્ટ કેરીની વિવિધ જાતો દરેકને આકર્ષિત કરી રહી છે. ભાગ્યે જ કોઈ પણ વ્યક્તિ હશે જે સામાન્ય પસંદ ન કરે. દરમિયાન, એવું કહેવામાં આવે છે કે ડાયાબિટીઝ જેવા રોગોમાં કેરીનો વપરાશ ન કરવો જોઇએ. કુદરતી શર્કરા, ફાઇબર અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ કેરી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. પરંતુ જો તમે નીચે અને સમયનો ઉલ્લેખ કરેલો કેરી ખાય છે, તો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.
મર્યાદિત માત્રા ખાય છે:
મર્યાદિત માત્રામાં કેરી હાનિકારક નથી. દરરોજ લગભગ 75 થી 80 ગ્રામ કેરી ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થશે નહીં. જો તમે એક સમયે ખૂબ ખાય છે, તો તે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે.
યોગ્ય સમયે કેરી ખાય છે
જરૂરી છે. તો કેરી ખાવાનો યોગ્ય સમય શું છે? દિવસ દરમિયાન અથવા સવારે કેરી ખાવાથી શરીરને તેને પચાવવા માટે પૂરતો સમય મળે છે. તેથી દિવસ દરમિયાન અથવા સવારે કેરી ખાય છે. રાત્રે કેરી ખાવાથી બ્લડ સુગરના સ્તરે અસર અસર થઈ શકે છે.
ફાઇબરથી સમૃદ્ધ કેરી ખાય છે:
કેરીનો ખોરાક ફાઇબર -રિચ ખોરાકથી સારો છે. તેથી તેને બદામ, દહીં અથવા ઓટ્સથી ખાઓ. આ કેરીની ગ્લાયકેમિક અસર ઘટાડે છે.
પ્રોસેસ્ડ સામાન્ય ઉત્પાદનોનો વપરાશ ન કરો:
પ્રોસેસ્ડ કેરીમાંથી બનાવેલા ખોરાકનો વપરાશ કરશો નહીં. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે. પેકેજ્ડ કેરીનો રસ, જામ અથવા કેન્ડીમાં ખાંડની માત્રા વધારે હોય છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે.
કિડની સ્ટોન્સ: બીયર પીને કિડનીના પત્થરોની સત્યતા, તે વ્યક્તિની વાર્તા જાણો જે ક્યારેક તેલ પીવે છે! “
