ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ શેરડીનો રસ પી શકે છે, બ્લડ સુગર પર તેની અસર શું થશે તે જાણી શકે છે!

ઉનાળામાં ઠંડા શેરડીનો રસ દરેકને તાજી અને રાહત આપે છે. તે માત્ર શરીરને ઠંડક પ્રદાન કરે છે, પણ લોકો ગરમીથી બચવા માટે તેનો વપરાશ કરે છે. પરંતુ શું ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે શેરડીનો રસ યોગ્ય છે? તે બ્લડ સુગરને અસર કરી શકે છે? અમને જણાવો કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ કે નહીં.

ડાયાબિટીસ દર્દીએ શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ?

શેરડીનો રસ કુદરતી રીતે મીઠો હોય છે, કારણ કે તેમાં સુક્રોઝની માત્રા વધારે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ઝડપથી વધારો કરી શકે છે. શેરડીનો રસ લેવાનું લોહીમાં શર્કરાના સ્તરના વધઘટનું કારણ બની શકે છે. જો તમારું બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે છે અથવા નિયંત્રિત નથી, તો શેરડીનો રસ પીતા પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. જો ખાંડનું સ્તર 200 થી ઉપર છે, તો તમારે ડ doctor ક્ટરની સલાહ વિના કોઈ મીઠી વસ્તુનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

શેરડીના રસમાં કેલરી જથ્થો

શેરડીનો રસ ત્વરિત energy ર્જાનો ઉત્તમ સ્રોત માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેલરીની માત્રા પણ ખૂબ વધારે છે. શેરડીના રસના ગ્લાસમાં લગભગ 250 કેલરી હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે આ ચિંતાનો વિષય હોઈ શકે છે, કારણ કે ઉચ્ચ કેલરી વપરાશ વજનમાં વધારો કરી શકે છે અને ખાંડના સ્તરને અસર કરે છે. તેથી, શેરડીનો રસ ફક્ત સંયમિત રકમમાં નશામાં હોવો જોઈએ.

વજન પર અસર

શેરડીનો રસ વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે. શેરડીમાં વધુ કેલરી અને ખાંડ હોય છે, જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારું વજન પહેલા કરતા વધારે છે, તો તમારે શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ લોકો માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે, કારણ કે તે તેમના બ્લડ સુગર અને વજન બંનેને અસર કરી શકે છે.

Sleepંઘ અસરો

શેરડીના રસમાં પોલિકોસોલ નામનું એક તત્વ હોય છે, જે અનિદ્રા (નિંદ્રા) ની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. જો તમને sleeping ંઘની સમસ્યા હોય, તો તમારે શેરડીનો રસ મર્યાદિત માત્રામાં લેવો જોઈએ, જેથી તે તમારી sleep ંઘને અસર ન કરે.

આરોગ્ય ટીપ્સ: હવામાન થતાંની સાથે જ મોસમી ફ્લૂનું જોખમ વધે છે, ટાળવા માટે આ પગલાં અપનાવે છે

પોસ્ટ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ શેરડીનો રસ પી શકે છે, જાણો કે બ્લડ સુગર પર તેની અસર શું થશે! ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.