ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પર તણાવની અસર: બ્લડ સુગર લેવલ કેવી રીતે બગડવું અને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

તણાવ માત્ર માનસિક સ્થિતિને જ અસર કરે છે, પરંતુ શરીરની કામગીરી પણ, ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, તે વધુ ચિંતાજનક હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે તાણમાં હોવ ત્યારે, શરીર એડ્રેનાલિન અને કોર્ટીસોલ જેવા હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે બ્લડ સુગરને ઝડપથી વધારી શકે છે. આ સ્થિતિને “ફાઇટ અથવા ફ્લાઇટ રિસ્પોન્સ” કહેવામાં આવે છે, જે શરીરને ભયનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં આ પ્રતિક્રિયા ઘણી ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે.

તાણ ડાયાબિટીઝને કેવી રીતે અસર કરે છે?

• માનસિક તાણ દરમિયાન ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો ઝડપથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરે છે.

• આ પ્રતિક્રિયા ટાઇપ 1 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓમાં વૈવિધ્યસભર છે – જો કેટલાકમાં ખાંડ વધે છે, તો કેટલાક કેટલાકમાં આવી શકે છે.

• શારીરિક તાણ (માંદગી અથવા ઇજાને કારણે) પણ ગ્લુકોઝના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિ પ્રકાર 1 હોય અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય.

કેવી રીતે ઓળખવું કે તાણ તમારા ખાંડના સ્તરને અસર કરે છે?

થોડા અઠવાડિયા માટે તમારા બ્લડ સુગર લેવલ અને તાણની સ્થિતિનો ટ્ર .ક રાખો. ઉદાહરણ તરીકે:

• સોમવારે સવારે કામના તણાવને કારણે તમને વધુ અગવડતા મળે છે?

• શું તે દિવસોમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર? ંચું છે?

જો હા, તો તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમારો તાણ ડાયાબિટીઝને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર પગલા લઈને પરિસ્થિતિમાં સુધારો થઈ શકે છે.

તાણના સામાન્ય લક્ષણો

ઘણી વખત આપણે તણાવ હળવાશથી લઈએ છીએ, પરંતુ તેના લક્ષણો ધીમે ધીમે શરીરને અસર કરી શકે છે:

• માથાનો દુખાવો

• સ્નાયુઓની કડકતા

• અતિશય sleep ંઘ

• સતત બીમાર લાગે છે

• થાક અને energy ર્જાનો અભાવ

• નિરાશા

• ચીડિયાપણું અને બેચેની

આ લક્ષણોને સમયસર ઓળખવા માટે જરૂરી છે જેથી તમે તાણને નિયંત્રિત કરી શકો અને તમારા ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરી શકો.

ઉર્વશી રાઉટેલાના ‘મંદિર’ ના નિવેદનમાં રકસ બનાવ્યો, બદ્રીનાથના પંડિતોએ જોરદાર નિંદા

ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ પર તાણની પોસ્ટ: બ્લડ સુગર લેવલ કેવી રીતે બગડવું અને કેવી રીતે નિયંત્રણ કરવું તે પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.