ઠંડા વાતાવરણમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ હાનિકારક છે

નવી દિલ્હી, 22 ડિસેમ્બર (NEWS4). શિયાળાની ઋતુમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ ગર્ભના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

શિયાળા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષક તત્ત્વોની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે મોટાભાગની માતાઓ અને તેમના બાળકોમાં આ આવશ્યક પોષક તત્ત્વોની પૂરતી માત્રા નથી.

સૂર્યપ્રકાશ ‘વિટામિન ડી’નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. જોકે શિયાળામાં ઓછા દિવસોને કારણે વિટામિન ડીનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. આ મોસમી ઉણપ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે, કારણ કે વિટામિન ડી કેલ્શિયમના શોષણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જે બાળકના તંદુરસ્ત હાડકાં, દાંત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ‘વિટામિન ડી’ ની ઉણપ ડાયાબિટીસ, પ્રિક્લેમ્પસિયા અને ઓછા વજનવાળા બાળકો જેવી જટિલતાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ ઉણપ બાળક માટે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

“વિટામીન ડી સિવાય, શિયાળાના મહિનાઓમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે,” ડૉ. મંજુષા ગોયલે જણાવ્યું હતું, પ્રિન્સિપલ કન્સલ્ટન્ટ, ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજી, સીકે ​​બિરલા હોસ્પિટલ (આર), દિલ્હી.

ઉમેરે છે કે, “ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં ખોરાકની ખરાબ ટેવો આયર્ન, ફોલેટ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે ગર્ભમાં રહેલા બાળકના મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્નની ઉણપ એનિમિયા તરફ દોરી શકે છે, જ્યારે ફોલેટનું અપૂરતું સેવન બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીઓનું જોખમ વધારે છે.

તેમણે ઉમેર્યું, “ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મગજના વિકાસ, દ્રષ્ટિ અને સર્વાંગી વિકાસને ટેકો આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ જોખમોને ઘટાડવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહારને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ.’

”વિટામીન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સૅલ્મોન અને મેકરેલ જેવી ચરબીયુક્ત માછલી, ફોર્ટિફાઇડ ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડાની જરદીનો સમાવેશ થાય છે. આમાં ડૉક્ટરની સલાહ લઈને વિટામિન ડીના સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકાય છે. શિયાળામાં પણ, આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા સુરક્ષિત સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક વિટામિન ડીના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

“જન્મ પૂર્વેના પોષણ માટે સભાન અભિગમ, જેમાં નિયમિત પ્રિનેટલ ચેકઅપ્સનો સમાવેશ થાય છે, તે ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે માતા અને બાળક બંનેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી પોષક તત્વો મળી રહે,” ડૉક્ટરે કહ્યું.

–NEWS4

MKS/AS