ઉનાળામાં, આપણે ઘણી વાર સાંભળીએ છીએ કે હીટ સ્ટ્રોકને કારણે લોકો ચક્કર આવવાનું શરૂ કરે છે. ઉનાળાની season તુમાં હીટ સ્ટ્રોક ખૂબ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બપોર પછી તાપમાન ખૂબ વધારે હોય. હીટ સ્ટ્રોક એ એક ગંભીર રોગ છે જે ગરમીથી સંબંધિત છે. આ પરિસ્થિતિ તે લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ લાંબા સમય સુધી temperatures ંચા તાપમાને સંપર્કમાં રહે છે અને ઉનાળા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવામાં અસમર્થ હોય છે. તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો હીટ સ્ટ્રોક એ ગંભીર સ્વાસ્થ્યનો ખતરો હોઈ શકે છે.
ગરમી અને ગરમી ટાળવા માટે અહીં કેટલાક સૂચનો છે. હીટ સ્ટ્રોક ટાળવા માટે નીચે કેટલાક સરળ અને ઘરેલું ઉપાય છે.
- હીટ સ્ટ્રોક ટાળવા માટે બપોરે બહાર જવાનું ટાળો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે ઉનાળાના મહિનાઓમાં સવારે અથવા સાંજે તમારું મોટાભાગનું કામ પૂર્ણ કરવું જોઈએ. જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી બપોરે 12 થી 4 વાગ્યાની વચ્ચે ન જશો. જો તમારે બહાર જવું હોય, તો પછી છત્ર, ટોપી, માથાને cover ાંકવા માટે સ્કાર્ફ અથવા સુતરાઉ રૂમાલ રાખો.
- ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ ટાળવા માટે દિવસ દરમિયાન ઘણા બધા સાદા પાણી પીવો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી, ફ્રિજને બદલે પોટમાંથી પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય, તમે લીંબુનું શરબત, છાશ, નાળિયેર પાણી અને કેરી પનીર જેવા પીણાંનો વપરાશ કરી શકો છો. આ પાણી તમારા શરીરનું તાપમાન ઓછું રાખશે અને તમારા શરીરને ઠંડુ રાખશે.
- ઉનાળામાં વધુ તળેલું અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી એસિડિટી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી ઉનાળાની season તુમાં તમારી રૂટિનમાં હળવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા આહારમાં સલાડ, દહીં, કાકડી અને તરબૂચ જેવા ફળો શામેલ કરો. ઉનાળાની season તુમાં, કેરી દરેકનું પ્રિય ફળ છે. જો તમે કેરીનો રસ પીવા માંગતા હો, તો જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે જ સવારે પીવો. રાત્રે કેરીનો રસ પીવાથી એસિડિટીની સમસ્યા વધે છે.
- કેટલાક લોકો ઉનાળામાં ડુંગળીનો વપરાશ કરે છે. કાચો ડુંગળી ખાવા, ખાસ કરીને ઉનાળાના દિવસોમાં, હીટ સ્ટ્રોકથી નોંધપાત્ર રક્ષણ પૂરું પાડે છે. આ સિવાય, તમે કચુંબર અથવા સામાન્ય નીલમણિ કેટેચુમાં કાચી ડુંગળી પણ શામેલ કરી શકો છો. તમે કાચા કેરી સાથે ડુંગળીનો કચુંબર પણ બનાવી શકો છો અને તેને થોડા સમય માટે સ્ટોર કરી શકો છો. કેટલાક લોકો બહાર જતા હોય ત્યારે તેમના ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખે છે – આ એક પરંપરાગત ઉપાય પણ છે.
ઉનાળામાં ગરમીના સ્ટ્રોકને ટાળવા માટે, તમારા માથા અથવા ગળાને પાણીથી પલાળીને પાણીથી સાફ કરો. ઉપરાંત, જ્યારે તમે બહાર જાઓ છો, ત્યાં છાયા હોય ત્યાં stand ભા રહો. ઘરમાં હવાઈ સંદેશાવ્યવહાર માટે વિંડોઝ અને દરવાજા ખુલ્લા રાખવા જોઈએ. પરંતુ જ્યારે બપોરે સૂર્ય ઉગે છે, ત્યારે વિંડોઝ અને દરવાજા બંધ હોવા જોઈએ. અને પછી ઘરની વિંડોઝ અને દરવાજા પર ભીના પડધા મૂકો જેથી ઘર ઠંડુ રહે અને ગરમી તમારા શરીરને અસર ન કરે. જો કોઈ વ્યક્તિને સ્ટ્રોક થઈ રહ્યો છે, તો તેને તરત જ લીંબુનું શરબત, ડુંગળીનો રસ અથવા કેરીનો કપ આપવો જોઈએ જેથી તે ઝડપથી રાહત મેળવી શકે. જો સમસ્યા વધુ ગંભીર છે, તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
પોસ્ટ ટિપ્સ: સજાતીય ગરમીમાં હીટ સ્ટ્રોક ટાળવા માટે ઘરેલું ઉપાય અનુસરો, પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
