હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઘણા અભ્યાસોમાં સાબિત થયું છે કે ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખતરનાક અસર પડે છે. ઉતાવળમાં ખાવાથી અનેક બીમારીઓ થાય છે. તેથી જ વારંવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે તમારે સારું ખાવું જોઈએ. ચાલો આ લેખ દ્વારા જાણીએ કે શા માટે ઉતાવળમાં ભોજન ન લેવું જોઈએ? આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનશૈલી દરમિયાન, લોકો ઘણીવાર ઉતાવળમાં ખાય છે.
અપચોની સમસ્યા
ખોરાક ઝડપથી ખાવાથી મોંમાં રહેલ લાળ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી. જેના કારણે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું યોગ્ય રીતે પાચન થતું નથી. ખોરાક ખૂબ ઝડપથી ખાવાથી અપચો થાય છે. પાચનમાં તકલીફ થાય છે. તેથી, ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસનું જોખમ
જે લોકો ઝડપથી ખોરાક લે છે તેઓનું વજન ઝડપથી વધે છે. સ્થૂળતાના કારણે ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જેના કારણે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે.
સ્થૂળતાની સમસ્યા
ખૂબ ઝડપથી ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે. જો તમે તમારો ખોરાક ઓછો ચાવશો તો તમારું પેટ યોગ્ય રીતે ભરાશે નહીં. આવી સ્થિતિમાં તમને તરત જ ભૂખ લાગવા લાગે છે. જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે એક મોઢું ઓછામાં ઓછું 15 થી 32 વખત ચાવવું જોઈએ.
ખોરાક ગળામાં અટવાઈ શકે છે
ઉતાવળમાં ખાવાથી ઘણી વખત ખોરાક ગળામાં અટવાઈ જાય છે. જેના કારણે ખોરાક ગળામાં ફસાઈ જાય છે. તેથી, તમારે તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું જોઈએ.
