જો યુરિક એસિડનું સ્તર લાંબા સમય સુધી શરીરમાં રહે છે, તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો બની શકે છે. તેના અતિરેકમાં સંધિવા જેવા રોગનું જોખમ છે. જ્યારે તેને અવગણવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરમાં સ્ફટિકોના સ્વરૂપમાં સાંધામાં એકઠા થાય છે, આંગળીઓ અને પગના સાંધામાં સોજો, પીડા અને પરિવર્તનની મંજૂરી આપે છે. સમય જતાં, આંગળીઓ કુટિલ થઈ શકે છે અને ચાલવામાં મુશ્કેલી આવે છે.
આજકાલ આ સમસ્યા વૃદ્ધો સુધી મર્યાદિત નથી. અનિચ્છનીય જીવનશૈલી અને ખોરાકને કારણે તે યુવાનોને ઝડપથી અસર કરી રહી છે.
યુરિક એસિડ વધારતા ખોરાકને ટાળો
1. સીફૂડ
માછલી, ઝીંગા અને અંગ માંસ જેવા યકૃત અને કિડનીમાં પ્યુરિનની માત્રા ખૂબ વધારે છે. તેમના વધારાના સેવન ઝડપથી યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે.
2. લાલ માંસ
ઘેટાં-બકરી માંસને લાલ માંસ કહેવામાં આવે છે. તેના નિયમિત સેવનથી સોજો, સાંધાનો દુખાવો અને થાક થાય છે. તે ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
3. બીઅર
બિઅરમાં પ્યુરિન તેમજ ઘટકો હોય છે જે શરીરને બહાર નીકળતી યુરિક એસિડની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. આ તેના સ્તરમાં વધારો કરે છે અને ઝડપથી વધે છે.
4. ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક
કેક, પેસ્ટ્રીઝ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને પેક્ડ જ્યુસમાં ફ્રુટોઝ અને પ્રોસેસ્ડ ખાંડ હોય છે, જે યુરિક એસિડનું ઉત્પાદન વધારે છે. તેમાં વધુ પડતા સેવન હાનિકારક હોઈ શકે છે.
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે શું કરવું?
-
વધુ પાણી પીવો, જેથી ઝેરી તત્વો શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે
-
પાંદડાવાળા શાકભાજી, સફરજન, ગાજર જેવા ફાઇબર -રિચ ફળો અને શાકભાજી ખાય છે
-
માંસ, બિઅર અને મીઠી પદાર્થોનું સેવન ઓછું કરો
-
ચાલવા અથવા યોગ જેવી નિયમિત પ્રકાશ કસરત કરો
-
સમય સમય પર ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો અને રક્ત પરીક્ષણ કરાડો
લાડુ ગોપાલનો અષ્ટયમ સેવા: આઠ પ્રહરને ભક્તિથી વિશેષ આશીર્વાદો પ્રાપ્ત થાય છે
જ્યારે યુરિક એસિડ વધે છે ત્યારે આ પોસ્ટ્સ શરીરને મોટું નુકસાન છે, આ બાબતોથી અંતર રાખો પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
