જો તમારી સવાર ચા વિના શરૂ થાય છે, તો આ ટેવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આજના સમયમાં, ઘણા લોકો ચાના એટલા ટેવાય છે કે દિવસની શરૂઆત ચા વિના અપૂર્ણ લાગે છે. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે ચાનો વધુ પડતો વપરાશ, ખાસ કરીને દૂધની ચા, શરીરને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
ચા અને આરોગ્ય: ભય શું છે?
દૂધની ચામાં હાજર કેફીન અને અન્ય તત્વોનું વધારે પ્રમાણમાં હૃદયના રોગો, sleep ંઘનો અભાવ, ભૂખનો અભાવ અને પાચક ખલેલ થઈ શકે છે. આ ટેવ ધીમે ધીમે શરીરમાં કોલેસ્ટરોલના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, જે ઘણા ગંભીર રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે.
કોલેસ્ટરોલ ચામાં કેવી રીતે વધારો કરે છે?
ચામાં હાજર કેફીન શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે. આ હૃદયની ધમનીઓમાં તકતી સ્થિર થવા માટેનું કારણ બને છે, જે હૃદયના સ્નાયુઓને નબળી બનાવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી, આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેક અથવા મગજના સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓમાં ફેરવી શકે છે. આની સાથે, બ્લડ પ્રેશર પણ અસંતુલિત હોઈ શકે છે.
કોલેસ્ટરોલ ઉગાડવાના સંકેતો શું હોઈ શકે?
-
ચહેરા, ગાલ અને કપાળ પર પીળા ફોલ્લીઓ
-
શણગારવું
-
એર્ગિયા
-
થાક અને સતત માથાનો દુખાવો
જો આ લક્ષણો તમારા શરીરમાં દેખાય છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારી પીવાની ટેવ આરોગ્યને અસર કરે છે.
ચાની આડઅસરો કેવી રીતે ટાળવી?
-
દિવસ દરમિયાન દૂધ સાથે દૂધની માત્રા મર્યાદિત કરો.
-
તમે સવારે ઉઠતા જ ખાલી પેટ પર ચા પીવાનું ટાળો.
-
ચાને બદલે ગ્રીન ટી, હર્બલ ટી અથવા બ્લેક કોફી પસંદ કરો, જેનું મર્યાદિત સેવન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
-
દિવસભર થાક અને માથાનો દુખાવોના કિસ્સામાં ચાની માત્રા ઘટાડવાનો વિચાર કરો.
- યકૃતના નુકસાનના લક્ષણો: રાત્રે દેખાતા સંકેતોને અવગણવું પડશે
જો પોસ્ટ ચાથી શરૂ થાય છે, તો સાવચેતી રાખો: જાણો તેની આડઅસરો પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાઇ | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
