ડાયાબિટીઝ એ એક ગંભીર રોગ છે જે ઘણા પરિવારોમાં ચાલે છે. જ્યારે કુટુંબમાં કોઈને ડાયાબિટીઝ હોય છે, ખાસ કરીને માતાપિતામાંથી એક, તો પછી બાળક ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે કે તેને આ રોગ નથી. ખાસ કરીને જ્યારે પિતાને ડાયાબિટીઝ હોય છે, ત્યારે પ્રશ્ન? ભો થાય છે કે શું બાળકોને પણ ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે? શું આ રોગ પે generation ી દર પે generation ી ચાલે છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે તેમ છતાં આનુવંશિકતા તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે, જીવનશૈલી વધુ અસર કરે છે.
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, જો કોઈ વ્યક્તિનો ડાયાબિટીઝનો ઇતિહાસ હોય, તો પછી ડાયાબિટીઝનો ભોગ બનવાની સંભાવના વધે છે. પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે નિશ્ચિત નથી કે જો પિતામાં ડાયાબિટીઝ હોય તો બાળકમાં પણ ડાયાબિટીઝનો વિકાસ થશે. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન અનુસાર, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પરિવારોમાં ચાલે છે, પરંતુ સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને રોકી શકાય છે.
જીવનશૈલી આનું મુખ્ય કારણ છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે ડાયાબિટીઝ ફક્ત આનુવંશિક કારણોસર જ નથી. જો કુટુંબમાં કોઈને ડાયાબિટીઝ હોય, તો આગામી પે generation ીને ચોક્કસપણે ધમકી આપવામાં આવી છે, પરંતુ મુખ્ય કારણો અનિયમિત દિનચર્યાઓ, મેદસ્વીપણા અને ખોટા આહાર છે. મેડલાઇન પ્લસ અનુસાર, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની આનુવંશિક પેટર્ન અસ્પષ્ટ છે, તેમ છતાં, જેમના માતાપિતા અથવા ભાઈ -બહેન આ રોગથી પીડાઈ રહ્યા છે.
તમે કેવી રીતે ટકી શકો?
જો તમારા પરિવારમાં ડાયાબિટીઝનો ઇતિહાસ છે, તો તમારે સાવધ રહેવાની જરૂર છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવીને ડાયાબિટીઝ રોકી શકો છો. આ માટે, તંદુરસ્ત આહાર લો જેમાં ફાઇબર -રિચ શાકભાજી, આખા અનાજ, નીચા -ફેટ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી શામેલ છે. ખાંડ -મુક્ત પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન ઓછું કરો.
તમારી આદત કસરત કરો.
ડાયાબિટીઝને રોકવા માટે નિયમિત કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની મધ્યમ તીવ્રતા કસરત (દા.ત. ઝડપી વ walking કિંગ, સાયકલિંગ અથવા સ્વિમિંગ) કરો. આ વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે.
લક્ષણો ઓળખો.
ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક લક્ષણોમાં વારંવાર પેશાબ, અતિશય તરસ, થાક, દ્રષ્ટિની અસ્પષ્ટતા અને વજન ઘટાડવું શામેલ છે. જો તમારા પરિવારમાં ડાયાબિટીઝનો ઇતિહાસ છે અને તમે તેના લક્ષણો જોશો, તો પછી બ્લડ સુગર પરીક્ષણ કરો.
પોસ્ટ, જો પિતાને ડાયાબિટીઝ હોય, તો બાળકને પણ ડાયાબિટીઝ થશે? ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયા તથ્યો જાણો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
