જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, 15 દિવસમાં ઘરે 15 દિવસમાં પેટની ચરબી કેવી રીતે નુકસાન કરવી) આ પ્રશ્ન ગૂગલ પર લાખો લોકો દ્વારા પૂછવામાં આવ્યો છે. જ્યારે આખું વજન ઘટાડવું એ ફક્ત પેટની ચરબી જ નહીં, પરંતુ એક પ્રક્રિયા જે સમય લે છે. જો કે, કેટલાક પગલાં લઈને, તમે આ સમસ્યાને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
1. ચા
બાકીના દિવસો કરતાં આપણે શિયાળામાં વધુ ચા પીએ છીએ. ચા આપણા મેટાબોલિક રેટને ઘટાડે છે અને પાચનતંત્રને ધીમું કરે છે. આ સિવાય, ચા પીવાથી આપણી ભૂખ મરી જાય છે પરંતુ તૃષ્ણા વધે છે. આને કારણે, અમે બાકીના દિવસો કરતાં વધુ ખાઈએ છીએ. આ પેટની ચરબી ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે અને ઝડપથી વધે છે. આવા રીતે
શિયાળામાં દૂધ સાથે માત્ર 2 ચા પીવો. ખાંડ અને દૂધ વિના પણ બનવાનો પ્રયત્ન કરો. પણ તમે વિકલ્પ તરીકે ગ્રીન ટી પી શકો છો.
2. ચાઇનીઝ
શિયાળામાં ખાંડનું સેવન ઘણી રીતે શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ખાંડ સાથે, તમારે માત્ર મીઠી વસ્તુઓનો અર્થ સમજવો જોઈએ નહીં, પણ તે વસ્તુઓ પણ સમજવી જોઈએ કે જે શરીરના ખાંડના સ્તરને વધારે છે. બટાકાની જેમ. આ પણ થાય છે કારણ કે ખાંડને પચાવવા માટે શરીરનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, ઇન્સ્યુલિન વધે છે અને ખાંડને પચાવવામાં મદદ કરે છે.
3. ઘી અને તેલ
શિયાળામાં ઘી અને તેલનો વપરાશ ઝડપથી વધે છે. ખરેખર, શિયાળામાં લોકો પરાઠા, ડમ્પલિંગ અને તમામ પ્રકારની તળેલી વસ્તુઓ ખાય છે. આ શરીરમાં ઝડપથી કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડની માત્રામાં વધારો કરે છે. આ પેટની ચરબીમાં વધારો કરે છે અને આ પેટની ચરબી અન્ય દિવસોની તુલનામાં મુશ્કેલ બને છે.
4. ફરીથી ગરમ વસ્તુઓ
ગરમ વસ્તુઓનો વપરાશ ફરીથી તમારા શરીર માટે ઝેર તરીકે કામ કરે છે. આ વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ચયાપચય દર ઘટાડે છે. તે તમારા ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન અને અસંતુલિત બ્લડ સુગરને પણ ઘટાડે છે. આ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
