જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, શિયાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે, જેમાં ઠંડી, હિમવર્ષા અને જોરદાર પવન આપણા પગની ત્વચાને સૂકવી નાખે છે, જેના કારણે તે નબળા અને કડક થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પગની સમસ્યા અથવા ડાયાબિટીસ વગેરેથી પીડાતા હોવ તો પગની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ જાય છે. તેમજ શિયાળાના આગમનની સાથે જ વાતાવરણમાં ભેજની ઉણપને કારણે પગની ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે, તેથી શિયાળામાં આપણા પગની વિશેષ કાળજીની જરૂર પડે છે શિયાળામાં શહનાઝ હુસૈનની ટિપ્સ અમે તમને તમારા પગની સંભાળ રાખવાની ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જો તમારી હીલ્સ ફાટવા લાગી છે અથવા તમારા પગમાં ખંજવાળ અને બળતરા થવા લાગી છે, તો આજથી જ આ ટિપ્સ ફોલો કરવાનું શરૂ કરો. નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા આ ઘરેલું ઉપચાર પગની સંભાળ માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ શહનાઝ હુસૈને શું ટિપ્સ આપી છે.
પગ પર ઓલિવ તેલ લગાવો
તમે તમારા પગના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો જેમ કે પીડાદાયક તિરાડ હીલ્સ પર ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે ત્વચાને પોષણ આપવામાં અને ઓક્સિજનના પુરવઠાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળા ઓલિવ તેલમાં લવંડર આવશ્યક તેલના ત્રણથી ચાર ટીપાં મિક્સ કરો અને તેને તમારા પગ પર લગાવો. આનાથી તમે થોડા જ સમયમાં અત્યંત હળવાશ અનુભવશો.
ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ વધુ બે રીતે કરો
ગરમ પાણીમાં સફેદ વિનેગર ઉમેરો અને તમારા પગને તે પાણીમાં 5 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. આ પછી, ક્યુટિકલ્સ પર ઓલિવ તેલના થોડા ટીપાં લગાવો અને લગભગ 10 મિનિટ સુધી તેને પલાળવા દો. આનાથી પગ નરમ અને કોમળ બનશે ઓલિવ ઓઈલ પગની ત્વચાને મોઈશ્ચરાઈઝ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે આ તેલનો ઉપયોગ હળવા મોઈશ્ચરાઈઝર તરીકે પણ કરી શકો છો. તે તેમને ક્રેકીંગથી બચાવે છે અને મૃત ત્વચાને સાફ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા પગના સાંધા અને સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.
પગ પર ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં
શિયાળામાં પગની ત્વચાને કોમળ અને કોમળ રાખવા માટે, સ્નાન કરતી વખતે પગ ધોવા માટે ગરમ પાણીને બદલે હુંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો. આ એટલા માટે છે કારણ કે ગરમ પાણી સૂકા પગનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે તમારી ત્વચામાં તિરાડ પડી શકે છે. આનાથી પગની નસોનું સંકોચન ઓછું થાય છે, જેનાથી પગનો સોજો ઝડપથી ઓછો થાય છે અને તેમને આરામ મળે છે.
પગની મસાજ મહત્વપૂર્ણ છે
શિયાળામાં તમારા પગની સંભાળ રાખવા માટે, સૂતા પહેલા તમારા પગને હળવા હાથે મસાજ કરો. આ માટે એક બાઉલમાં સરસવ અથવા નારિયેળનું તેલ ગરમ કરો.
હવે આનાથી અંગૂઠા અને બાકીના પગની મસાજ કરો. તેનાથી પગનું રક્ત પરિભ્રમણ વધશે અને પગમાં ગરમી આવશે. શિયાળામાં પગની સંભાળ માટે હાઈડ્રોથેરાપી પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
કસરત કરવી પણ જરૂરી છે
શિયાળામાં પગની કસરત કરીને પણ પગની સુંદરતા વધારી શકાય છે, પરંતુ શિયાળામાં શરીરની પ્રવૃત્તિ ઓછી થવાને કારણે તળિયા ઠંડા પડી જાય છે. તમે દરરોજ અડધો કલાક વર્કઆઉટ કરીને આ સમસ્યાને ઠીક કરી શકો છો.
પગ માટે શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ
સૌથી પહેલા બંને પગના અંગૂઠા પર 1-2 મિનિટ સુધી ઊભા રહો.
પછી ધીમે ધીમે તમારી રાહ પર જમીન પર પાછા ફરો.
જ્યાં સુધી તમને આરામદાયક ન લાગે ત્યાં સુધી 8-10 મિનિટ સુધી આ કરો.
આ પછી બેસો અને બંને પગના અંગૂઠાને ઘડિયાળના હાથની જેમ 15-20 વાર ફેરવો.
તમારા અંગૂઠાની મદદથી જમીન પર પડેલો રૂમાલ કે કપડું ઉપાડવાની પ્રેક્ટિસ પણ તમારા પગને સક્રિય રાખી શકે છે.
તમારા પગની ગંદકી આ રીતે સાફ કરો
શિયાળામાં પગમાં ગંદકી જમા થવાથી પગ ગંદા અને ખરાબ દેખાવા લાગે છે. આ માટે તમે શિયાળામાં તમારા પગને સ્ક્રબ કરી શકો છો. ઘરે સ્ક્રબ બનાવવા માટે, એક ચમચી મીઠું, એક ચમચી ઓટમીલ અને જરૂરિયાત મુજબ પાણી ઉમેરીને પેસ્ટ તૈયાર કરો. આ પેસ્ટને પગ પર લગાવો અને અડધા કલાક પછી પાણીથી ધોઈ લો.
તેને બનાવવા માટે ખાંડ અને કોફીને સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો.
એક ચમચી નારિયેળ તેલ અથવા ઓલિવ તેલને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પેસ્ટને તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓ પર ગોળાકાર ગતિમાં લગાવો.
થોડીવાર આમ કરો અને પછી પગ ધોઈ લો.
