59 -વર્ષીય બાબા રામદેવે તાજેતરમાં વાંકડિયા વાર્તાઓને એક ઇન્ટરવ્યુમાં યોગના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો. તેમણે કહ્યું કે યોગ ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ માનસિક અને આધ્યાત્મિક સંતુલન માટે પણ જરૂરી છે.
યોગ ગુરુએ એક સરળ મુદ્રા અપનાવવાની સલાહ આપી, જે energy ર્જા અને શક્તિમાં વધારો કરે છે. તેમણે સત્ત્વિક આહાર લેવાની પણ વાત કરી, જેમાં મોસમી ફળો અને કુદરતી ઘટકો શામેલ છે.
જ્યારે તે સવારે કયા સમયે જાગ્યો ત્યારે પૂછવામાં આવ્યું ત્યારે તેણે કહ્યું કે તે સવારે 3 વાગ્યે જાગે છે. તેણે તેની સવારની નિત્યક્રમ પણ શેર કરી.
રામદેવે કહ્યું કે તે પ્રથમ પૃથ્વી અને તેના ગુરુઓ અને ages ષિઓની પૂજા કરે છે. તે પછી તે ગરમ પાણી પીવે છે, જે તરત જ પેટને સાફ કરે છે. આ પછી, તે સ્નાન કરે છે અને પછી દરરોજ સવારે એક કલાકનું ધ્યાન કરે છે.
જ્યારે તેને સાદા શાકાહારી ખોરાક વિશે પૂછવામાં આવ્યું ત્યારે બાબા રામદેવે કહ્યું કે તે તેમના સાદા આહારમાં ક્યારેય અસ્પષ્ટ નહીં બને. તેઓ માને છે કે આરોગ્ય જાળવવા માટે સત્વિક ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બાબા રામદેવે કેટલાક યોગ મુદ્રાઓ પણ સૂચવી હતી જેનો દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. તેમણે કહ્યું, “લોકોએ કપલભતી અને અનુલમ-એન્ટનામ કરવું જ જોઇએ.”
સત્વિક આહાર કુદરતી સ્રોતોમાંથી મેળવવામાં આવે છે અને તેમાં કોઈ કૃત્રિમ તત્વો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા હાનિકારક પદાર્થો શામેલ નથી. તે હળવા, પચવામાં સરળ છે અને પાચક સિસ્ટમ પર ભાર મૂકતો નથી. ઉપરાંત, તે પિત્ત અને કફ સંતુલિત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
બાબા રામદેવની તંદુરસ્તી, યોગ અને આહાર સૂચનો અપનાવીને તમે સંપૂર્ણ આરોગ્ય અને સમૃદ્ધિ મેળવી શકો છો. તેમની સલાહ એ છે કે તમારા રોજિંદા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરવો અને સત્વિક આહારનું પાલન કરીને સંતુલિત અને સ્વસ્થ જીવન જીવો.
