હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શિયાળામાં નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, શરદી અને ચેપ વારંવાર થાય છે. જેના કારણે ઉધરસ શરૂ થાય છે. ઘણીવાર તમને માત્ર ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ જ લાગે છે. તેનું એક કારણ પ્રદૂષણ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવવા અને કફ સિરપ પીવા છતાં પણ ઉધરસમાં રાહત નથી મળી રહી. તેથી, આ દવાઓ સાથે અમુક ખોરાક ટાળવો મહત્વપૂર્ણ છે. તો જ તમને સંપૂર્ણ રાહત મળશે. જાણો જ્યારે તમને ખાંસી હોય ત્યારે કયા ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ.
ત્યાગ જરૂરી છે
ડૉક્ટરોનું માનવું છે કે કોઈપણ રોગમાં ખોરાકનો ત્યાગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ પણ ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ માટે અમુક ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળવાની ભલામણ કરે છે. આ ખોરાકમાં શું છે?
લીંબુ અને સાઇટ્રસ ફળો
લીંબુમાં મોટી માત્રામાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ઉધરસની સ્થિતિમાં લીંબુ અને લીંબુના રસનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, અનાનસ અને નારંગી જેવા એસિડિક ફળો જો ખોરાકમાં એસિડિક હોય તો તે ટાળવા જરૂરી છે.
ઠંડા ફળો
રેફ્રિજરેટરમાં અથવા ખૂબ ઓછા તાપમાને સંગ્રહિત ફળો નુકસાન પહોંચાડે છે. ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ દરમિયાન ગળું ખૂબ જ સંવેદનશીલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં થોડી શરદીને કારણે ઉધરસ વધી શકે છે.
ઠંડુ પીણું
ઉધરસ ક્યારેક ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ક્યારેક એલર્જીને કારણે થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોવાને કારણે બ્રોન્કાઇટિસની સમસ્યા વધે છે. ઉધરસની સ્થિતિમાં ઠંડા પીણા અને ઠંડા પીણા સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવા જોઈએ.
ખાટો ખોરાક
તમારે કેચઅપ જેવા એસિડ હોય તેવા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળવાથી ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
