ચતુર નવરાત્રી એ હિન્દુઓના મુખ્ય તહેવારોમાંનો એક છે. હાલમાં ચૈત્રી નવરાત્રી ચાલી રહી છે અને આ સમય દરમિયાન મોટાભાગના લોકો 9 દિવસ માટે ઉપવાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ આ 9 દિવસ માટે ઝડપી છો, તો પછી કેટલીક વસ્તુઓનો વપરાશ કરો જે દિવસભર તમારી energy ર્જા જાળવી રાખે છે અને તમને નબળા થવાથી બચાવે છે.
1. સાગો
સાગો શરીરને તરત જ energy ર્જા પ્રદાન કરે છે અને તેથી જ ઉપવાસ દરમિયાન સાગો ખાવાનું આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સાગો ખાવાથી ફક્ત પેટને સંપૂર્ણ રાખવામાં આવે છે, પણ નબળાઇ પણ થતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે સાગો પુડિંગ, વડા અને ખિચ્ડીનો વપરાશ કરી શકો છો. જે માત્ર સ્વાદમાં જ સારું નથી, પણ આરોગ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
2. મઘાના
જો તમારે ઝડપથી નવરાત્રી દરમિયાન કામ કરવું હોય, તો તમારે આવી વસ્તુઓ તમારા આહારમાં શામેલ કરવી જોઈએ જે તમને દિવસભર energy ર્જા આપતા રહે છે. આ માટે, તમે તમારા આહારમાં માખાનાનો સમાવેશ કરી શકો છો. મખાના ખાવાથી તમારા હાડકાંને માત્ર મજબૂત બનાવશે નહીં, પરંતુ તેમાં હાજર કેલ્શિયમ તમારા શરીરમાં energy ર્જા સ્તર પણ જાળવશે.
3. નાળિયેર પાણી
તમે ઝડપથી નવરાત્રી દરમિયાન નાળિયેર પાણી પણ પી શકો છો. નાળિયેર પાણીનો વપરાશ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. આ ઉપરાંત, તે પાચક સિસ્ટમને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
4. મગફળી
મગફળી પ્રોટીન, ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટથી સમૃદ્ધ હોય છે અને તેથી ઉપવાસ દરમિયાન તેનો વપરાશ થાય છે. ઉપવાસ દરમિયાન મગફળી ખાવાથી શરીરમાં નબળાઇ થતી નથી અને આરોગ્ય સારું છે.
5. બટાકા
લોકોને બટાટા ખૂબ ગમે છે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે વજન વધારવાના ડરથી તેને ખાતા નથી. વજન વધારવાની સમસ્યાને ટાળવા માટે, તળેલાને બદલે બટાટા ઉકાળો. બાફેલી બટાટા ખાવાથી તમને ઝડપથી ભૂખ લાગશે નહીં અને energy ર્જા પણ આપશે. બટાકામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
પોસ્ટ, જો તમે નવરાત્રીમાં પણ ઉપવાસ કર્યા છે, તો પછી ચોક્કસપણે આ 5 પોષક ખોરાક ખાય છે, energy ર્જા પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાશે | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
