પલાળેલા ખોરાક: આજની અનિચ્છનીય જીવનશૈલીમાં સ્વસ્થ રહેવું એ કોઈ મોટા પડકારથી ઓછું નથી. લોકો આ માટે ઘણી વસ્તુઓનો વપરાશ કરે છે. જો કે, સવારે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કેટલીક ખાદ્ય ચીજો એવી હોય છે કે જો રાતોરાત પલાળીને, તો તે વધુ ફાયદાકારક બને છે. કારણ કે આ વસ્તુઓ પલાળીને તેમના પોષણમાં વધારો થાય છે. તેમને ખાવાથી, આખો દિવસની થાક દૂર થાય છે અને શરીરને energy ર્જા મળે છે. આ સિવાય, તેઓ શરીરની પ્રતિરક્ષાને પણ વેગ આપે છે, જે ઘણા રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે. હવે સવાલ એ છે કે તંદુરસ્ત રહેવા માટે શું ખાવું? તંદુરસ્ત રહેવા માટે ભીની વસ્તુઓ શું છે?
તંદુરસ્ત રહેવા માટે સવારે આ ભીની વસ્તુઓ ખાય છે
કિસમિસ: નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, કિસમિસને રાતોરાત પલાળીને અને સવારે ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે. તેનું સેવન કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત આપે છે અને પેટ પણ સ્વસ્થ રહે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે તેમાં હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. આને કારણે, તે આપણને ચેપ વગેરેથી પણ સુરક્ષિત કરે છે.
ચના: પલાળીને ગ્રામ ખાવાનું આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમને રાતોરાત પલાળીને અને સવારે ખાવાથી શરીરની તાકાત બમણી થાય છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે તેઓ પ્રોટીન અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. જો તમે સવારે તેમને ખાય છે, તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, શારીરિક શક્તિ પણ વધે છે.
બદામ: પલાળીને બદામ એ શરીરમાં પોષક તત્વોના અભાવને પહોંચી વળવા વધુ સારા વિકલ્પો છે. તેમને ખાવાથી શરીરની પ્રતિરક્ષા વધે છે. હું તમને જણાવી દઉં કે બદામને રાતોરાત પલાળીને બદામના પોષક તત્ત્વોમાં વધારો થાય છે. આને કારણે, નિયમિતપણે પલાળેલા બદામ ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ખરાબ કોલેસ્ટરોલથી રાહત મળે છે. આ સિવાય, તે મેમરીમાં પણ સુધારો કરે છે.
કિસમિસ: ભીના કિસમિસ બરાબર કિસમિસ જેવા લાગે છે. તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ સમાન છે. કિસમિસને મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન વગેરેનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત માનવામાં આવે છે. પલાળેલા કિસમિસનું સેવન ત્વચાને તેજસ્વી કરે છે અને એનિમિયાને પણ દૂર કરે છે. આ સિવાય, પલાળેલા કિસમિસનો વપરાશ કિડનીના પથ્થર માટે પણ ફાયદાકારક છે.
મૂંગ: રાતોરાત પલાળીને, બીજા દિવસે સવારે મૂંગ ફેલાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. પલાળીને મૂંગ્સ કબજિયાત માટે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ સિવાય, વજન ઘટાડવા માટે ફણગાવેલા મૂંગ ખાવાનું પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
