મોટા ભાગના લોકો સળગતી ગરમીમાં પેટની સમસ્યાઓની ફરિયાદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, લોકોને ગેસ, એસિડિટી, ઝાડા, કબજિયાત વગેરે જેવી આરોગ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને જો તેઓ આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દવાઓ લે છે, તો પણ લાંબા સમયથી કોઈ ફાયદો નથી. દવા લીધા પછી, થોડા સમય માટે થોડી અસર થાય છે, પરંતુ જ્યારે દવા બંધ થાય છે, ત્યારે સમસ્યા ફરીથી .ભી થાય છે. ઉનાળામાં પેટની સમસ્યાઓ માટે અસરકારક ઘરેલુ ઉપાયને વધુ ફાયદો થશે. કારણ કે તમે સરળતાથી આ ઘરના ઉપાયને તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરી શકો છો. ઉનાળામાં પેટની સમસ્યાઓની શ્રેષ્ઠ સારવાર એ દહીંનો વપરાશ કરવો છે.
પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
દહીંમાં હાજર બેક્ટેરિયા પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે અને દહીંનું નિયમિત સેવન સળગતું ગરમીમાં ઠંડક પ્રદાન કરે છે. થોડો અસફેટિડા અથવા દહીં સાથે જીરું લેવાથી રાહત મળે છે. પેટમાં ગરમીને કારણે દહીંનો વપરાશ એસિડિટી અને એસિડનું સ્તર રાખે છે. દહીંમાં હાજર કેલ્શિયમ અને વિટામિન બી 12 પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે. દહીં ઠંડી હોય છે અને તેમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે પાચક સિસ્ટમ માટે ફાયદાકારક છે.
દહીં સાથે જીરુંનો વપરાશ ફાયદાકારક છે.
હવે તમે વિવિધ રીતે દહીંનો વપરાશ કરી શકો છો. દહીં ખાધા પહેલાં, પ્રથમ વાટકીમાં દહીંની ચાળણી કરો. હવે પાન પર થોડો જીરું નાખો અને તેને સારી રીતે ફ્રાય કરો. આ પછી, જો તમે ઇચ્છો, તો તમે શેકેલા જીરુંને ઉડી શકો છો. હવે તમારે દહીંમાં શેકેલા જીરું ઉમેરવું પડશે અને સારી રીતે ભળી જવું પડશે. દહીં અને જીરુંનું મિશ્રણ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકે છે. તમે દહીં રૈટા પણ ખાઈ શકો છો. એક સાથે દહીં અને શેકેલા જીરું ખાવાથી તમે ખોરાકને ઝડપથી ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદ કરશે.
આને ધ્યાનમાં રાખો.
જો તમે ઉનાળામાં પેટની સમસ્યાઓનો શિકાર ન કરવા માંગતા હો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે વધુ તળેલું ખોરાક અને જંક ફૂડનો વપરાશ ન કરવો જોઈએ. સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકની બહાર ખાવાથી તમારા પેટના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર થઈ શકે છે. ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેમને દહીંથી એલર્જી હોય અને જેમને શ્વાસ અને ખાંસીની સમસ્યા હોય છે તેઓએ દહીંનો વપરાશ ટાળવો જોઈએ.
