ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોને કારણે ઘણીવાર એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે, ચાલો જાણીએ તેનાથી બચવાના ઉપાયો:
પેટની ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે છાશ ફાયદાકારક છે
જો તમે છાશને પીસી લો તો તેમાં રહેલું લેક્ટિક એસિડ તમારી પાચનતંત્રને સુધારે છે.
કેળાનો વપરાશ
જો તમે લાંબા સમયથી એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો. તેમાં હાજર ફાઈબર એસિડિટીથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે.
સેલરિનો વપરાશ
એસિડિટી દૂર કરવા માટે તમે 1 ચમચી સેલરીને કાળા મીઠામાં મિક્સ કરીને ગરમ પાણી સાથે લઈ શકો છો. આમ કરવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
પપૈયા ખાઓ
આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે રોજ પપૈયુ ખાઓ. આ એન્ઝાઇમ પેપેઇન ગુણોથી ભરપૂર છે. તે ગેસ્ટ્રિક એસિડને પણ ઘટાડે છે.
નાળિયેર પાણી
તે શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, તેના સેવનથી પેટની ગરમી શાંત થાય છે અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે.
અન્ય ટીપ્સ:
– યોગ કરો
– ચાલવા લો
– કસરત કરો
– પુષ્કળ પાણી પીવો
આ સરળ ઉપાયોથી તમે એસિડિટીની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. જો સમસ્યા ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
