લોકો સ્વસ્થ રહેવાની ઘણી રીતો અપનાવે છે. કેટલાક લોકોને જીમમાં જવાનું પસંદ છે અને કેટલાકને યોગ કરવાનું પસંદ છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે, તે તમારા મનને શાંત પણ રાખે છે. ઘણા લોકો જીમમાં જતા પહેલા કેળા ખાય છે, પરંતુ તમે કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ શામેલ કરી શકો છો. પ્રી -વર્કઆઉટ ખોરાક શું છે તે જાણો જે તમે જીમમાં જતા પહેલા ખાઈ શકો છો.
સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે યોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજના વ્યસ્ત જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, યોગ અથવા જિમ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ કરીને, ફક્ત તમારું શરીર તંદુરસ્ત રહે છે પરંતુ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું છે. યોગ કરવાથી તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા છે. ઘણા લોકો યોગ કરતા પહેલા કેળાનું સેવન કરે છે, પરંતુ તમે યોગ કરતા પહેલા આ વસ્તુઓ તમારા આહારમાં કેળા ઉપરાંત શામેલ કરી શકો છો.
તે તમને તાણ અને હતાશા જેવી સમસ્યાઓથી પણ દૂર કરે છે. પરંતુ ઘણા લોકો યોગ કરતા પહેલા શું ખાવું જોઈએ તે અંગે મૂંઝવણમાં છે. તો ચાલો આવી 4 વસ્તુઓ વિશે જાણીએ કે યોગ પહેલાં ખાવાથી તમને energy ર્જાની સાથે ઘણા ફાયદા મળશે.
યોગ કરતા પહેલા, આ વસ્તુઓ ખાય છે, સંપૂર્ણ energy ર્જા હશે
ઓટમીલ
કેળા સિવાય, તમે યોગ અથવા જિમ વર્કઆઉટ્સ પહેલાં ઓટમીલ ખાઈ શકો છો કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે energy ર્જામાં વધારો કરે છે અને તમને યોગથી વધુ લાભ આપે છે.
તરબૂચ
તમે ઉનાળાની season તુમાં યોગ કરતા પહેલા તરબૂચ ખાઈ શકો છો. તરબૂચમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જેના કારણે તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને energy ર્જા પણ વધે છે.
ઓટ
તમે યોગ કરતા પહેલા ઓટ પણ ખાઈ શકો છો. તે કાર્બ્સ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે જે પાચક સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખે છે, તેથી તમે યોગ કરવા પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં તેને ખાઈ શકો છો. તે તમારા energy ર્જા સ્તરને પણ જાળવી રાખે છે.
ફળનો રસ
તમે યોગ કરતા પહેલા તરબૂચ, નારંગી જેવા ફળોનો રસ પણ પી શકો છો. તે વિટામિન સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા શરીરને ઠંડુ કરે છે, energy ર્જા પ્રદાન કરે છે અને તમારી ત્વચાને તેજસ્વી કરે છે. યોગ કરતા પહેલા, આ વસ્તુઓ ખાવાથી તમને માત્ર energy ર્જા આપવામાં આવશે નહીં, પરંતુ તમારી ત્વચા ચમકશે અને તમારું હૃદય પાચક સિસ્ટમથી સ્વસ્થ રહેશે.
