જાલેબીનું નામ સાંભળીને ઘણા લોકો તેમના મોંમાં પાણી મેળવે છે. ખરેખર, જાલેબીને જોઈને, ઘણા લોકોને પોતાને રોકવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ગરમ જાલેબી ખાવાનું તેની પોતાની મજા છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જેલેબીનો નાનો ટુકડો કેટલો જોખમી હોઈ શકે છે?
જો તમે વજન ઓછું કરવા અથવા તંદુરસ્ત આહાર ખાવા માંગતા હો, તો તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે જેલેબીનો ફક્ત એક જ ભાગ તમારી કેલરી શ્રેણીને પાર કરી શકે છે. ચાલો તેના વિશે વધુ શીખો.
જાલેબીમાં કેટલી કેલરી છે?
1. લગભગ 40-50 ગ્રામ વજનવાળા મધ્યમ કદના જાલેબીમાં લગભગ 150-200 કેલરી હોય છે.
2. જો તમે 3-4 જલેબી ખાઓ છો, તો પછી 600-800 કેલરી સીધા તમારા શરીરમાં જશે.
3. આ કેલરી આખી પ્લેટ ખાવા સમાન હોઈ શકે છે.
કયા આરોગ્ય જોખમો જલેબી ખાઈ શકે છે?
1. વજન ઝડપથી વધે છે.
જાલેબી લોટ અને ખાંડથી સમૃદ્ધ છે, જે મેદસ્વીપણાને ઝડપથી વધે છે. આનાથી ઝડપથી વજન વધી શકે છે. જો તમે દરરોજ જાલેબી ખાય છે, તો મેદસ્વીપણા મોટા પ્રમાણમાં વધી શકે છે.
2. બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે.
જાલેબી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઝેરથી ઓછી નથી. તેને ખાવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે અને સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેથી, આવા લોકોએ જાલેબીથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
3. હૃદય રોગનું જોખમ
અતિશય તેલ અને મીઠા ખોરાક કોલેસ્ટરોલમાં વધારો કરી શકે છે. આ રક્તવાહિની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધેલા કોલેસ્ટરોલથી હાર્ટ એટેક અને હૃદયના રોગોની જેમ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે.
5. પાચક સિસ્ટમ પર અસર
ખૂબ મીઠી અને તળેલું ખોરાક ખાવાથી ગેસ, એસિડિટી અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. જો તમે ખૂબ જલેબી ખાય છે, તો તે તમારા પેટના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
તમારે કેટલું જલેબી ખાવું જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, જો તમને જાલેબી ખાવાનું ગમે છે અને ફિટ રહેવા માંગતા હોય, તો તમારે અઠવાડિયામાં ફક્ત 1-2 વાર જાલેબીનો વપરાશ કરવો જોઈએ. તેને નાસ્તામાં ખાવાનું સારું હોઈ શકે છે. રાત્રે જાલેબી ખાવાનું ટાળો.
આ પોસ્ટ જલેબીના માત્ર એક ભાગમાં છે, તેથી કેલરી આરોગ્ય માટે હોઈ શકે છે, હાનિકારક પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાઈ હતી | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
