ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ કરિયર, અભ્યાસ કે લગ્નના કારણે ઘણીવાર આપણે આપણું શહેર છોડીને કોઈ અજાણી જગ્યાએ જવું પડે છે. શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં વાતાવરણ, લોકો અને ખોરાક બધું જ પરાયું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં હોમસિકનેસ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. અમને જણાવો કે તમે નવા શહેરમાં તમારી જાતને કેવી રીતે ખુશ અને વ્યસ્ત રાખી શકો છો:1. તમારા રૂમને ‘ઘર’ જેવો અનુભવ કરાવો તમારો નવો ઓરડો અથવા ઘર તમારું ‘સુરક્ષિત સ્થળ’ હોવું જોઈએ. ટીપ: તમારા પરિવારના સભ્યોના ફોટા લટકાવો, તમારા મનપસંદ કુશન અથવા બેડશીટનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે આસપાસની વસ્તુઓ પરિચિત હોય છે, ત્યારે મન હળવાશ અનુભવે છે.2. ‘રૂટિન’ બનાવવું સૌથી જરૂરી છે. જ્યારે આપણી પાસે ખાલી સમય હોય ત્યારે એકલતા વધુ અનુભવાય છે. ટીપ: સવારે જાગવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધીનો એક નિશ્ચિત નિત્યક્રમ બનાવો. મોર્નિંગ વોક, ઓફિસ કે કોલેજના કામ અને સાંજે અમુક શોખ (જેમ કે ગિટાર, પેઈન્ટિંગ કે રસોઈ) માટે સમય આપો. સ્થાનિક સ્થળોનું અન્વેષણ કરો જ્યાં સુધી તમે તેની શેરીઓ જાણતા નથી ત્યાં સુધી એક વિચિત્ર શહેર વિચિત્ર રહે છે. ટીપ: સપ્તાહના અંતે ઘરની અંદર રહેવાને બદલે, નજીકના પાર્ક, કાફે, લાઇબ્રેરી અથવા માર્કેટમાં જાઓ. ત્યાંના સ્થાનિક ખોરાકનો સ્વાદ માણો. જ્યારે તમે રસ્તાઓ ઓળખવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે ભય દૂર થવા લાગે છે.4. સોશિયલ નેટવર્ક બનાવો (પરંતુ સંતુલન સાથે) ટેક્નોલોજીના યુગમાં, આપણે ઘણીવાર આપણા પરિવારના સભ્યો સાથે ફોન પર અટકી જઈએ છીએ, જેના કારણે આપણે નવા લોકોને મળી શકતા નથી. ટીપ: ઓફિસના સાથીદારો અથવા પડોશીઓ સાથે નાની વાતચીત શરૂ કરો. સમુદાય વર્ગ અથવા જીમમાં જોડાઓ. જ્યારે નવા મિત્રો મળે છે, ત્યારે જુનું ઘર ખૂટવાનું દુઃખ ઓછું થવા લાગે છે.5. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારોતે સમજવું અગત્યનું છે કે ઉદાસી અથવા ઘરની તકલીફ એ નબળાઈ નથી. ટીપ: તમારી જાતને સમય આપો. આ પરિવર્તનનો એક ભાગ છે. તમારી લાગણીઓને જર્નલમાં લખો અથવા વિશ્વાસુ મિત્ર સાથે શેર કરો. ધીમે ધીમે તમારું મન એ વાતાવરણમાં એડજસ્ટ થશે. ખાસ સલાહ: ફોન કોલ્સ પર નિયંત્રણ રાખો. ઘણીવાર હોમસિકનેસ દરમિયાન, લોકો આખો દિવસ ઘરે વિડિયો કોલ કરતા રહે છે. આ સાથે, તમે શારીરિક રીતે નવા શહેરમાં છો પરંતુ માનસિક રીતે તમારા જૂના મકાનમાં છો. તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરો, પરંતુ સમય મર્યાદા નક્કી કરો જેથી તમે નવા વાતાવરણમાં જીવી શકો.
