નવી દિલ્હી: ભારતીય પરંપરાગત તબીબી વ્યવહારમાં આયુર્વેદનું એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન છે, અને અમલાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. ખાણના ગૂસબેરીનો વપરાશ માત્ર આપણા શરીરને બાહ્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે, પરંતુ તે ડાયાબિટીઝ (ડાયાબિટીઝ) જેવા ગંભીર રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે અમલા કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણમાં એએમએલએ કેવી રીતે છે? ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પર નિયંત્રણ: એએમએલએમાં ક્રોમિયમ નામનું તત્વ હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને વધુ સક્રિય બનાવે છે. આ શરીરને ઇન્સ્યુલિનનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે, પરિણામે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. ફાઇબરનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત: એએમએલએમાં આહાર ફાઇબરની માત્રા વધારે છે. ફાઇબર ખોરાકને પચાવવાની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે, ગ્લુકોઝને લોહીના પ્રવાહમાં ધીમે ધીમે શોષી લેવાની મંજૂરી આપે છે. તે બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને રોકવામાં મદદ કરે છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નાઇટોક્સિડેન્ટ્સની શક્તિ: એએમએલએમાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટી ox કિસડન્ટોનો સમાવેશ થાય છે. આ ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડે છે, જે ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો વધારવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એન્ટી ox કિસડન્ટો શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પાચનતંત્રને સુધારવું: એએમએલએ પાચક પ્રણાલીને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ખોરાકના શોષણમાં સુધારો કરે છે. તંદુરસ્ત પાચક સિસ્ટમ પરોક્ષ રીતે બ્લડ સુગરના સંચાલનમાં ફાળો આપે છે. બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો: ડાયાબિટીઝ ઘણીવાર શરીરમાં બળતરા સાથે સંકળાયેલ હોય છે. અમલામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરીરની બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. કેવી રીતે અમલાનો વપરાશ કરવો: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તેમના આહારમાં ઘણી રીતે ગૂસબેરીનો સમાવેશ કરી શકે છે: કાચો અમલા: કાચો અમલા: દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર એક અથવા બે કાચા અમલા ચાવતા. અમલા પાવડર (પાવડર): આયુર્વેદ ડ doctor ક્ટરની સલાહ પર અમલા પાવડર ગરમ પાણીથી ખાઈ શકાય છે. અમલા ચટણી અથવા મુરબ્બો: અતિશય ખાંડ વિના માર્ક અથવા ચટણી ઘરે જ પીવામાં આવે છે, જોકે જથ્થાની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે (પોષણ). તેઓ તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
