હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,દિલ્હી-એનસીઆરના લોકોને આ દિવસોમાં બેવડા ફટકાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. એક તરફ કડકડતી ઠંડી અને તેની ઉપર પ્રદૂષણના ઝેરના કારણે દિલ્હી ફરી એકવાર ગેસ ચેમ્બર બની ગયું છે જ્યાં AQI 450થી ઉપર છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. ઠંડીના કારણે આરોગ્ય બગડી રહ્યું છે અને ઠંડી સાથે પ્રદૂષણનું સંયોજન વધુ જોખમી બન્યું છે. તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે પ્રદૂષણને કારણે નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ 100 ટકા વધી જાય છે એટલે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોક. તેથી જ ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, દર વર્ષે બ્રેઈન સ્ટ્રોકના કારણે 50 લાખ મૃત્યુ માટે પ્રદૂષણ મોટાભાગે જવાબદાર છે. આટલું જ નહીં પ્રદૂષણના સતત શ્વાસને કારણે માનસિક રોગોનો ખતરો પણ વધી જાય છે. જે લોકોને સુગર-બીપીની સમસ્યા છે અથવા તો તેઓને વધુ સતર્ક રહેવું પડશે, આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ ચેતવણી આપી છે કે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના આ ખતરનાક સંયોજનથી હૃદયરોગનું જોખમ અનેકગણું વધી જશે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ કે આપણે શરદી અને પ્રદૂષણની અસરને કેવી રીતે ઘટાડી શકીએ અને શુગર અને બીપીને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકીએ.
ઝેરી હવા ટાળો
હવામાં રહેલા નાના-નાના કણો શ્વાસમાંથી ફેફસાંમાં, ફેફસાંમાંથી લોહીમાં, લોહીમાંથી આખા શરીરમાં અને પછી તમામ અવયવોમાં પહોંચીને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી ગંભીર રોગોનું જોખમ વધે છે. ફેફસાં, આંખો અને મગજ પર પ્રદૂષણની ખરાબ અસર પડે છે.
એલર્જી માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર
જે લોકોને એલર્જીની સમસ્યા હોય તેમણે 100 ગ્રામ બદામ, 20 ગ્રામ કાળા મરી અને 50 ગ્રામ ખાંડ મિક્સ કરીને પીવી જોઈએ. હવે 1 ગ્લાસ દૂધમાં 1 ચમચી આ પાવડર નાખીને ઉકાળો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર આ દૂધ પીવો.
ફેફસાંને સ્વસ્થ બનાવવાની ચોક્કસ રીત
ઠંડી, પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસના ત્રિવિધ હુમલાનો સામનો કરવા માટે દરરોજ દૂધમાં પકાવી કાચી હળદર પીઓ. આ દૂધમાં થોડું શિલાજીત પણ મિક્સ કરો. આ દૂધ પીવાથી તમારા ફેફસાં સ્વસ્થ રહેશે અને શિયાળામાં તમે સ્વસ્થ રહેશો. આ સિવાય ચણાના લોટની રોટલી, શરાબ અને શેકેલા ચણા ચોક્કસથી ખાઓ. ફેફસાં મજબૂત બનશે પ્રદૂષણની સૌથી વધુ અસર ફેફસાં પર થાય છે. ફેફસાંને મજબૂત કરવા માટે શ્વાસરીનો ઉકાળો પીવો. રોજ મસાલા ચા પીવાથી પણ ફાયદો થશે. ગળાની એલર્જીથી રાહત મેળવવાના ઉપાયઃ જે લોકોને ગળામાં એલર્જીની સમસ્યા હોય તેમણે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવું જોઈએ. આ સિવાય બદામના તેલથી નસ્યમ કરો. લીકર ખાવાથી ગળામાં આરામ મળે છે અને એલર્જીની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ સિવાય સૂતા પહેલા તળિયા પર ગરમ સરસવનું તેલ લગાવો, તેનાથી આરામ મળશે. નાભિમાં સરસવનું તેલ પણ લગાવો. નાકમાં સરસવનું તેલ નાખવાથી પણ આરામ મળશે.
