ઝાડા અથવા છૂટક ગતિને લીધે, શરીરમાં પાણીની ઝડપી ઉણપ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધારે છે. આ સ્થિતિમાં, ઓઆરએસ સોલ્યુશનને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, પરંતુ બજારમાં મળેલા સ્વાદવાળા પીણાંને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ શરીરમાં પાણીનો અભાવ યોગ્ય રીતે પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ નથી. જો તમે અતિસારમાં હાઇડ્રેશન જાળવવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં આ 5 કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરો.
1. નાળિયેર પાણી
ડિહાઇડ્રેશન માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ – છૂટક ગતિ પાણી અને ખનિજોનો અભાવ પૂર્ણ કરે છે.
બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે સલામત – સરળતાથી પચાય છે અને શરીરને તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
2. ચોખા કાનજી
પ્રોબાયોટિક્સથી સમૃદ્ધ – જીએટી છૂટક ગતિ દરમિયાન બેક્ટેરિયામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે – હળવા અને સુપાચ્ય હોવાને કારણે, પેટ માટે ફાયદાકારક છે.
ઘરે સરળતાથી બનાવી શકાય છે – ચોખાને પાણીમાં ઉકાળો અને સૂપ બનાવો અને દર્દીને આપો.
3. છાશ
ઉત્તમ પ્રોબાયોટિક ડ્રિંક્સ – પાચક સિસ્ટમમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાના આરોગ્યને સુધારે છે.
પ્રકાશ અને પૌષ્ટિક – શરીરને ઠંડુ કરે છે અને પાણીનો અભાવ પૂરો કરે છે.
દિવસ દરમિયાન થોડો જથ્થો પીવો-તે ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત થશે અને શરીરમાં energy ર્જા રહેશે.
4. ફોર્મ્યુલા ઓર્સ
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બેલેન્સ – શરીરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય ખનિજોની ઉણપ દૂર કરે છે.
ઝડપથી હાઇડ્રેશનમાં વધારો કરે છે – ડોકટરો પણ ઝાડાના તબીબી સ્ટોર્સ પર મળી રહેલા ઓઆરએસ સોલ્યુશનની ભલામણ કરે છે.
બાળકો માટે પણ સલામત – તે તેને યોગ્ય માત્રામાં ઓગાળીને ઝડપથી અસર કરે છે.
5. સાદા પાણી
કુદરતી હાઇડ્રેશનનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત – શરીરમાં પ્રવાહીના અભાવને સંતુલિત કરે છે.
અન્ય પીણાં સાથે લો-તે છૂટક ગતિમાં વારંવાર પાણીના નાના ચુસકી લેવાનું ફાયદાકારક છે.
લુકરી પાણી વધુ સારું છે – વધારે ઠંડા પાણી પીશો નહીં, તે પેટના ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે.
