ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ચિયા બીજ: ચિયા બીજ સુપરફૂડ તરીકે લોકપ્રિય છે કારણ કે તે પુષ્કળ ફાઇબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં જોવા મળે છે. પરંતુ તેમને ખોટી રીતે ખાવાથી શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો ચિયાના બીજના સેવન સાથે સંકળાયેલ સંભવિત જોખમને જાણીએ:
1. પેટની સમસ્યાઓ
ચિયાના બીજમાં ફાઇબરની ખૂબ જ વધારે હોય છે. અચાનક વધુ પડતું સેવન શરૂ કરવાનું પાચક સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે. આ પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જે લોકોને પહેલેથી જ પેટની સમસ્યાઓ છે તે કાળજીપૂર્વક ખાવું જોઈએ.
2. ગૂંગળામણનો ભય
પાણીમાં પલાળીને ચિયાના બીજ ઘણો ફૂલે છે. જો તમે તેમને પલાળીને અથવા પૂરતા પાણીથી ન ખાધા વિના ખાશો નહીં, તો તેઓ ગળામાં અટકી શકે છે, જે ગૂંગળામણની સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. હંમેશાં તેમને પૂરતા પ્રમાણમાં પલાળી રાખો અથવા પૂરતા પાણીથી ખાય છે.
3. બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો
ચિયાના બીજમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશર દવા લઈ રહ્યા છો, તો ચિયાના બીજ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર અસામાન્ય રીતે પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડ doctor ક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનો વપરાશ કરો.
4. એલર્જીની સમસ્યા
કેટલાક લોકોને ચિયાના બીજથી એલર્જી હોઈ શકે છે. એલર્જીના લક્ષણોમાં ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ, om લટી થવી અથવા ત્વચા પર શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી શામેલ છે. જો તમે આવા લક્ષણો જોશો, તો તરત જ ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
5. દવાઓ સાથેનો પ્રતિસાદ
ચિયાના બીજ લોહીના પાતળા અને ડાયાબિટીઝની દવાઓથી પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. આ આ દવાઓની અસરમાં વધારો અથવા ઘટાડો કરી શકે છે, જે શરીર માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો, તો પછી ડ doctor ક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ચિયાના બીજનો વપરાશ કરો.
દીપિકા-રણવીર: રણવીર-ડીપિકા કેમ પુત્રી દુઆને મીડિયાથી દૂર રાખે છે? અભિનેત્રીએ કારણ કહ્યું
