ચિયા બીજ: ઉનાળો શરૂ થયો છે. વધતી ગરમી સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાની સંભાળ રાખવી જરૂરી બને છે. ગરમ દિવસોમાં, શરીર હાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે અને ત્વચાને ચળકતી રાખવી એક પડકાર બની જાય છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કને કારણે, ડિહાઇડ્રેશન શરીરમાં થાય છે, જે ત્વચાને નિસ્તેજ અને નિર્જીવ બનાવે છે. જો કે, ચિયાના બીજ આ સિઝનમાં સુપરફૂડ તરીકે કામ કરી શકે છે. ચિયાના બીજમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, ફાઇબર અને એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે જે ત્વચાને અંદરથી પોષાય છે અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
ચિયાના બીજમાં પાણી શોષવાની આશ્ચર્યજનક ક્ષમતા છે. તે શરીરમાં હાઇડ્રેશન જાળવે છે. ગરમ દિવસોમાં ચિયાના બીજનો વપરાશ ત્વચાને ભેજ રાખે છે અને ત્વચા કુદરતી ગ્લો લાવે છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે ઉનાળામાં ચિયાના બીજ કેવી રીતે ખાય છે, તો આજે અમે તમને ચિયાના બીજ ખાવાની પાંચ શ્રેષ્ઠ રીતો કહીશું. આ રીતે, ચિયાના બીજ ખાવાથી તમારી ત્વચા સુંદર દેખાશે અને ઉનાળામાં તમારું શરીર ફિટ રહેશે.
ચિયાના બીજનું પાણી
ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા અને ત્વચાને ચળકતી રાખવા માટે ચિયાના બીજનું પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. આ માટે, એક ચમચી ચિયાના બીજને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળો અને તેને 30 મિનિટ સુધી રાખો. પછી લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરો અને તેને પીવો. આ રીતે, ચિયાના બીજનું સેવન શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન રાખે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે.
ચિયા બીજ લીંબુનું શરબત
ચિયાના બીજ પણ પાણીને બદલે લીંબુનું શરબત ભળીને નશામાં હોઈ શકે છે. આ માટે, એક ગ્લાસ પાણી લો અને ચિયાના બીજ, લીંબુનો રસ, ટંકશાળના પાંદડા અને થોડો ગોળ અથવા મધ ઉમેરો. ચિયાના બીજને 15 થી 20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો અને પછી આ પીણું પીવો. આ પીણું પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ત્વચાને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે.
ચિયા બીજ સુંવાળી
તમે નાસ્તામાં ચિયા સીડ પેનકેક અથવા સરળ બાઉલ પણ લઈ શકો છો. આ માટે, ઓટ્સ, દૂધ, ફળો અને ચિયાના બીજ મિક્સ કરો. આ વસ્તુઓ ઠંડી પણ ખાઈ શકાય છે. જ્યારે ઓટ્સ અને ચિયાના બીજ દૂધમાં પલાળી જાય છે, ત્યારે તેમને નાસ્તામાં ખાય છે. આ શરીરને મહેનતુ રાખશે.
ચિયા બીજ કચુંબર
ઉનાળામાં તંદુરસ્ત કચુંબર ખાવાનું પણ જરૂરી છે. તમે કચુંબરમાં ચિયાના બીજ પણ ખાઈ શકો છો અને ખાઈ શકો છો. કચુંબરના બાઉલમાં એક ચમચી ચિયા બીજ, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ ઉમેરો. કચુંબર સાથે ચિયાના બીજ ખાવાથી શરીરને પોષણ મળે છે અને ત્વચાને તેજસ્વી થાય છે.
પોંસિકલ
ઉનાળામાં, ચિયાના બીજમાંથી બનેલા પોપ્સિકલ્સ શરીરને ઠંડુ કરશે અને ફાયદાકારક પણ રહેશે. આ માટે, નાળિયેર પાણી અથવા તડબૂચ જેવા ફળો કાપો, તેમાં ચિયાના બીજ ઉમેરો અને તેને સ્થિર કરો. પછી તેને આઈસ્ક્રીમની જેમ ખાય છે.
