ચાલવું તમારા શરીરને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો તેને તેમની નિત્યક્રમમાં કસરત તરીકે શામેલ કરે છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા ડીવકર, જેમણે ઘણા વર્ષોથી બોલીવુડની અભિનેત્રી કરીના કપૂર સાથે કામ કર્યું છે, તેણે કવાયત તરીકે ચાલવાનું વિચારવાનો ઇનકાર કર્યો હતો. તેમણે કહ્યું કે કસરત તરીકે ચાલવું ખોટું છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા આગળ શું કહે છે?
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓ
ઘણા લોકો માટે, ચાલવું એ એકમાત્ર કસરત હોઈ શકે છે જેમાં તેઓ તેમના દૈનિક રૂટીનમાં શામેલ છે. પરંતુ રુજુતા દિવાકરએ આ કલ્પના તોડી નાખી અને દલીલ કરી કે ચાલવું એ એક પ્રવૃત્તિ છે, કસરત નહીં. રુજુતાએ કહ્યું કે શરીરને સક્રિય રાખવાની તે શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે, પરંતુ વ walking કિંગ કસરતોમાં શામેલ કરી શકાતી નથી.
કસરત શું છે?
રુજુતાએ આ સ્પષ્ટતા કરી અને કસરતની શ્રેણીમાં માપદંડ શેર કર્યો. તેમણે કહ્યું કે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે વ્યવહારમાં એક પડકાર હોવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, રુજુતાએ એક કસરતની રૂપરેખા રજૂ કરી અને 4s વિશે સમજાવ્યું: શક્તિ, સહનશક્તિ, સ્થિરતા અને ખેંચાણ.
રુજુતાએ નિષ્કર્ષ કા .્યો કે વાસ્તવિક પરિણામો જોવા માટે, વ્યક્તિએ કસરત કરવી જોઈએ અને આરામથી અસ્વસ્થતા હોવી જોઈએ. આ તમને તમારા વર્કઆઉટમાં કયા પ્રકારની કસરતોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ તે સત્યને જાણવા માટે બનાવે છે, કારણ કે ફક્ત ચાલવાનું પરિણામ પરિણામ લાવી શકતું નથી.
