ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ગર્ભાવસ્થામાં નાળિયેર પાણી: નાળિયેર પાણી … તે ઉનાળા દરમિયાન માત્ર તરસ છીંકતું નથી, પણ તાજગી પણ આપે છે. પરંતુ શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવું સલામત છે? શું તે ખરેખર લોકો કહે છે તેટલું ફાયદાકારક છે? ઝી ન્યૂઝના એક લેખ મુજબ, એક એમબીબીએસ ડ doctor ક્ટરએ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો છે, અને તે એક સારા સમાચાર છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે સલામત અને ફાયદાકારક છે!
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને હાઇડ્રેટેડ થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નાળિયેર પાણી એ એક કુદરતી, સ્વાદિષ્ટ અને પોષક પીણું છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
ચાલો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ જાણીએ, જેના ડોકટરો પણ સલાહ આપે છે:
-
હાઇડ્રેશનનો સુપરહીરો:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં પાણીની જરૂરિયાત વધે છે. નાળિયેર પાણી એ એક મહાન કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણું છે જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તે ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે om લટી થાય છે અથવા ગરમી કરે છે. -
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું પાવરહાઉસ:
નાળિયેર પાણી પોટેશિયમ, સોડિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ છે. શરીરના પ્રવાહી સંતુલન અને સ્નાયુઓની યોગ્ય કામગીરી જાળવવા માટે આ પોષક તત્વો મહત્વપૂર્ણ છે, જે ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થામાં જરૂરી છે. -
કબજિયાતથી રાહત:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. નાળિયેર પાણીમાં કુદરતી ફાઇબર હોય છે જે પાચન જાળવે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે. આ આંતરડાને સરળ બનાવે છે. -
સવારની માંદગીનો દુશ્મન:
સવારની માંદગી (ause બકા અને om લટી) સગર્ભા સ્ત્રીઓનું કારણ બને છે. નાળિયેર પાણી અને તાજગીની હળવા મીઠાશ ઉબકાની લાગણી ઘટાડે છે. ઉપરાંત, ઉલટી પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના અભાવનું કારણ બને છે. -
પ્રતિરક્ષા અને હૃદય આરોગ્ય:
નાળિયેર પાણીમાં સાયટોકિનિન અને લૌરિક એસિડ જેવા સંયોજનો હોય છે જે પ્રતિરક્ષાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમાં ઉચ્ચ પોટેશિયમ સામગ્રી પણ છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. -
બાળકના વિકાસમાં મદદ કરો:
નાળિયેર પાણીમાં ઘણા વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે બાળકના તંદુરસ્ત વિકાસ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે માતા અને બાળક બંને માટે પોષણનો સારો સ્રોત છે.
પરંતુ, કેટલીક બાબતોની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે (ડ doctor ક્ટરની સલાહ): ગર્ભાવસ્થામાં નાળિયેર પાણી
-
વોલ્યુમની કાળજી લો: કંઈ ખૂબ સારું નથી. ભલે તે ફાયદાકારક હોય, વધુ માત્રામાં લેવાનું ટાળો. એક અથવા બે ચશ્મા દરરોજ પૂરતા હોઈ શકે છે.
-
તાજી પીવો: હંમેશાં ફક્ત તાજા નાળિયેર પાણી પીવો. તૈયાર અથવા પ્રોસેસ્ડ નાળિયેર પાણીમાં વધુ ખાંડ અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોઈ શકે છે.
-
જો ત્યાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે: જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝ (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડ), કિડનીની સમસ્યા અથવા અન્ય કોઈ આરોગ્ય સમસ્યા છે, તો પછી નાળિયેર પાણીનો વપરાશ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. દરેક શરીર અલગ હોય છે અને તમારા ડોકટરો તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકશે.
તેથી, તમારી ગર્ભાવસ્થાની યાત્રાને નાળિયેર પાણી અને આરોગ્યની તાજગીથી વધુ સુખદ બનાવો!
મચ્છર બિટ્સ: મચ્છર કેમ ‘મીઠી’ લાગે છે? આ પાછળ વૈજ્ .ાનિક કારણ શીખો
