ભારતના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં, શિયાળો વધુ ખલેલ પહોંચાડે છે. ઠંડા પવન અને તીવ્ર ઠંડાની સ્થિતિથી સ્થિતિ બગડવાનું કારણ બને છે. આને કારણે, કેટલાક લોકોએ દરરોજ સ્નાન કરવાથી ક્લિપ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. મોટાભાગના નહાવાના લોકો ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી જ ઘર છોડી દે છે. જો કે, ભારતમાં એવા લોકો છે જે ઠંડા હવામાનમાં પણ ઠંડા અથવા સામાન્ય પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી વધુ ઠંડુ થાય છે, જ્યારે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું તે વિરુદ્ધ છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે શિયાળામાં પણ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. આ વિશે લોકોમાં ઘણી પ્રકારની ગેરસમજો છે.
કેટલાક લોકો માને છે કે આ સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માને છે કે આ રીતે સ્નાન કરવાથી તમે દિવસભર ઠંડીનો અનુભવ કરતા નથી. જો કે, આપણે ફક્ત નિષ્ણાતની સલાહ પર જ કરવું જોઈએ કારણ કે કેટલીકવાર આ પદ્ધતિ પણ નુકસાનનું કારણ બને છે. આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરીને શું થાય છે. આના ફાયદા શું છે? પણ આપણે શું કાળજી લેવી જોઈએ?
શિયાળામાં પણ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો
અંકિત બંસલ ડો. (સલાહકાર, આંતરિક દવા અને ચેપ રોગ, શ્રી બાલાજી એક્શન હોસ્પિટલ) કહે છે કે દિલ્હીના લોકો ઘણીવાર ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ જો તમે સામાન્ય તાજા પાણીથી સ્નાન કરો છો તો તે પણ તમારા માટે ફાયદાકારક છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શિયાળાની season તુમાં સામાન્ય રીતે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધે છે.
આ સિવાય, ત્વચા તેજસ્વી અને સ્વસ્થ બને છે, તમારા શરીરના સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે, જે તમને આ સમયે કસરત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ખૂબ મદદ કરે છે, તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે, તમારા તાણને ઘટાડે છે, શરીર સક્રિય થાય છે. દિવસના કામમાં તમને ખૂબ મદદ કરે છે.
ગરમ પાણીની હાનિકારક અસરો
નિષ્ણાતો કહે છે કે કડવી ઠંડીમાં પણ આપણે હળવા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. વધુ ગરમ પાણી ત્વચા અને વાળ બંનેને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેઓ વાળ પર સીધો ગરમ પાણી રેડતા નબળા પડે છે. આ સિવાય, તેઓ શુષ્ક થઈ જાય છે અને ગ્લો પણ ઘટવા લાગે છે. ત્વચામાં શુષ્કતા અને ઝગમગવાનો ભય પણ છે. ભલે ગરમ પાણીથી નહાવા માટે સરસ હોય, પણ તે ઘણા વધુ ગેરફાયદાનું કારણ બને છે.
આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરતી વખતે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમારે તમારા માથા પર ઠંડુ પાણી મૂકીને સીધા નહાવા જોઈએ, પહેલા તમારે તમારા હાથ અને પગ પર પાણી મૂકવું જોઈએ અને તે પછી જ તેને તમારા શરીર પર મૂકવું જોઈએ. આ સિવાય, કેટલીક અન્ય બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ, જો તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું નથી અથવા તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, તો તમારે તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
