મોટે ભાગે, ખોરાક ખાધા પછી, તે સરળતાથી અથવા ઝડપથી પચાવવામાં સમર્થ નથી. આ ઘણી પાચક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ગેસ, અપચો, એસિડિટી અને અન્ય પાચક સમસ્યાઓ પણ થવાની સંભાવના છે. તમારા દૈનિક આહારમાં તેલયુક્ત અથવા મસાલેદાર ખોરાકનો વપરાશ શરીરના કાર્યોમાં વિક્ષેપ લાવે છે. તેથી, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી જેવા ફાઇબર -સમૃદ્ધ ખોરાકનો આહારમાં નિયમિત વપરાશ કરવો જોઈએ. આ ખોરાકનો વપરાશ કરીને આંતરડાઓ સ્વસ્થ રહે છે. આજે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે પાચન સુધારવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં કયા ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ. આ ખોરાકનું સેવન કરવાથી તમારા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં આવશે.

ડુંગળીનો વપરાશ:

ડુંગળીનો ઉપયોગ બધી વાનગીઓમાં થાય છે, અને કાચા ડુંગળીનો ઉપયોગ રસોઈમાં પણ થાય છે. ડુંગળીનો વપરાશ પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર તત્વો શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડુંગળીમાં હાજર ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે. તમારા આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા જાળવવા માટે હંમેશાં તમારા આહારમાં ડુંગળી શામેલ કરો. આપણામાંના ઘણાને ડુંગળી ખાવાનું પસંદ નથી, પરંતુ આપણે આપણા દૈનિક આહારમાં ડુંગળીનો થોડો ભાગ લેવો જોઈએ.

શાકભાજી:

શરીરને ગરમી સહિતની બધી asons તુઓમાં ઠંડકની જરૂર હોય છે. ઠંડા ખોરાકનો વપરાશ શરીરમાં વધેલી ગરમીને ઘટાડે છે અને રાહત આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં શાકભાજીનો વપરાશ કરી શકો છો. શાકભાજી ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ બીજનું સેવન કરવાથી આંતરડામાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ મળશે.

લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી:

તમારા દૈનિક આહારમાં નિયમિત રીતે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાય છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં જોવા મળતા ફાયદાકારક તત્વો આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ શાકભાજીમાં ખનિજો જેવા પુષ્કળ ફાઇબર અને આવશ્યક તત્વો હોય છે. આ શાકભાજી ખાવાથી શરીર શુદ્ધ થાય છે. આ ઉપરાંત, તે આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

બ્લેક પ્લમ:

તમારા દૈનિક આહારમાં કાળા કિસમિસનું સેવન કરવાથી શરીરના બગડતા પાચનને સુધારે છે. આ સિવાય, પ્લમ પાણી આરોગ્ય માટે પણ અસરકારક રહેશે. આંતરડાની સરળ કામગીરી માટે, કાળા કિસમિસનો આહારમાં નિયમિત વપરાશ કરવો જોઈએ. આ કિસમિસનું સેવન કરવાથી કોઈ પાચક સમસ્યાઓ થતી નથી. આ સિવાય, પાચક સિસ્ટમ પણ સ્વસ્થ છે.

ખોરાક ખાધા પછી ખોરાકને પચાવતો નથી? પાચન સુધારવા માટે, તમારા આહારમાં આ ખોરાક કરો, આંતરડા સાફ કરવામાં આવશે તે પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here