ઉનાળાની season તુ તેની સાથે ગરમ સૂર્ય અને પરસેવોની સ્નિગ્ધતા લાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, મને ઠંડા અને તાજા પીણાં પીવા જેવું લાગે છે. જો કે, કેટલાક પીણાં જે આપણને તાત્કાલિક રાહત અનુભવે છે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ લેખમાં, અમે ઉનાળાની season તુમાં પાંચ પીણાં વિશે ચર્ચા કરીશું.
1. સોડા અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ
કાર્બોનેટેડ સોડા અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ ખૂબ વધારે છે. આ પીણાં તાજગી આપી શકે છે, પરંતુ આની સાથે તેઓ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. સોડા અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં હાજર કેફીન અને કૃત્રિમ સ્વાદો પાચક સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેમના નિયમિત સેવનથી વજન વધી શકે છે. તેથી, તેના બદલે લીંબુનું શરબત, નાળિયેર પાણી અથવા તાજા ફળનો રસ પીવો વધુ સારું છે. તેઓ માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ જ નહીં, પણ આરોગ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
2. Energyર્જા પીણાં
ઘણા લોકો ઉનાળામાં થાકને દૂર કરવા માટે energy ર્જા પીણાંનો આશરો લે છે, પરંતુ તેમાં કેફીન અને ખાંડની માત્રા વધારે છે. આ તત્વો શરીરના હૃદયના ધબકારામાં વધારો કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરને પણ અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, આ પીણાંના સેવનથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં. તેથી, તાજા ફળોનો રસ અથવા નાળિયેર પાણી એ વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે, જે શરીરને તાજગી તેમજ તાજગી આપે છે.
3. ખૂબ ઠંડા પાણી અથવા આઈસ્ડ ટી
ઠંડા પાણી અથવા આઈસ્ડ ચા પીવાથી ઉનાળામાં ત્વરિત રાહત મળે છે, પરંતુ જો પાણી ખૂબ જ ઠંડી હોય અથવા આઈસ્ડ ચા ખૂબ ઠંડી હોય, તો તે તમારા ગળા અને પેટ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતા ઠંડા પાણી અથવા આઈસ્ડ ચાના સેવનથી પાચક પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે અને ઠંડા-ગળા અથવા ગળાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, ઓરડાના તાપમાને પોટ પાણી અથવા પાણી પીવું વધુ સારું છે. તે પાચનને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ઠંડક પણ પ્રદાન કરે છે.
4. દારૂ
ઉનાળામાં બિઅર અથવા અન્ય આલ્કોહોલિક પીણાં પીવાનું શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આલ્કોહોલ ડિહાઇડ્રેશનમાં વધારો કરે છે અને ગરમીને નિયંત્રિત કરવાની શરીરની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલના વપરાશથી ગરમીના સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધી શકે છે. જો તમે ઉનાળામાં તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માંગતા હો, તો આલ્કોહોલ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ. તેના બદલે, તમે છાશ, લાસી અથવા નાળિયેર પાણી જેવા સ્વસ્થ પીણાંનો વપરાશ કરી શકો છો, જે શરીરને ઠંડક આપે છે તેમજ હાઇડ્રેટીંગ કરે છે.
5. મીઠી કોફી અથવા મિલ્કશેક
ઉનાળામાં, કેટલાક લોકો ક્રીમ કોફી, ફ્રેક્ચર અથવા ચોકલેટ મિલ્કશેક્સ લે છે. જો કે આ પીણાં સ્વાદમાં સારા છે, તેમાં ખાંડ અને કેલરી ખૂબ વધારે છે. આવા પીણાં શરીરમાં ભારે અને સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય, તેઓને બ્લડ સુગર લેવલ વધારવાનું જોખમ પણ છે. તેથી મીઠી કોફી અથવા મિલ્કશેકને બદલે, તમે ટંકશાળ અથવા સાદા દહીં લાસી પી શકો છો, જે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ ઉનાળામાં રાહત પણ આપે છે.
ઉનાળાની season તુમાં આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણી વખત આપણે ગરમી ટાળવા માટે આવા પીણાંનો વપરાશ કરીએ છીએ, જે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, તે વધુ સારું છે કે આપણે તાજા ફળોનો રસ, નાળિયેર પાણી, છાશ, લાસી અને પોટ પાણી જેવા તંદુરસ્ત વિકલ્પો પસંદ કરીએ. તેઓ માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, પણ આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે.
7 શુભ છોડ ઘરમાં સુખ, સમૃદ્ધિ અને સકારાત્મક energy ર્જા લાવે છે
પોસ્ટ બેડ સમર ડ્રિંક્સ પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
