નેચર મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત થયેલા નવા અભ્યાસ મુજબ, તમને કોવિડ -19 થી ચેપ લાગ્યો છે કે નહીં, રોગચાળાના અનુભવથી આપણા મનને ઝડપી બનાવ્યું. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સૂચવે છે કે એકલા વાયરસને બદલે સંચિત તણાવ, નબળાઈ, અલગતા અને લોકડાઉનને નુકસાનની ભાવનાથી મગજના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ છે.
સ્કેન દર્શાવે છે કે રોગચાળોનો યુગ રોગચાળા પહેલા અભ્યાસ કરતા લોકો કરતા 5.5 મહિના ઝડપી બન્યો હતો. તેની અસર પુરુષો, વૃદ્ધો અને નબળા આરોગ્ય, નીચા શૈક્ષણિક સ્થિતિ અને ઓછા લોકો પર વધુ દેખાઈ. સંશોધનકારોએ યુકે બાયોબેંક (યુકેબીબી) ના અભ્યાસથી રોગચાળા પહેલાં અને પછી સીરીયલ ન્યુરો-ઇમેજિંગ ડેટા અને પૂર્વ-મગજ સ્કેનનો ઉપયોગ કર્યો હતો. ગુરુગ્રામના ન્યુરોલોજીના પારસ હેલ્થના પ્રમુખ ડો.
આ અભ્યાસનો અર્થ શું છે?
અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોવિડ -19 રોગચાળા દરમિયાન, મગજની વૃદ્ધત્વની ગતિએ વેગ આપ્યો હતો – જેમને ક્યારેય ચેપ લાગ્યો ન હતો. આનો અર્થ એ છે કે આ ફેરફારો ફક્ત વાયરસને કારણે જ નહીં, પણ દૈનિક જીવનમાં તાણ, એકલતા અને વિક્ષેપને કારણે પણ હતા, જે બધા દ્વારા અનુભવાય છે. આ સૂચવે છે કે આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક વાતાવરણ મગજના સ્વાસ્થ્યને કેટલી .ંડે અસર કરી શકે છે. અને આપણે કોઈપણ કટોકટીનો સામનો કરવા માટે રાહત વિકસાવવી જોઈએ.
જોકે અભ્યાસમાં રોગચાળા દરમિયાન મગજની ઝડપી ગતિ જોવા મળી હતી, તે લાંબા ગાળાના મગજની આરોગ્ય સમસ્યાની પુષ્ટિ કરતું નથી. જો કે, તે મગજના સ્વાસ્થ્યને મોનિટર કરવા અને જ્ ogn ાનાત્મક આરોગ્યને જાળવવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવને પ્રોત્સાહન આપવાના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે.
તેમ છતાં, આ ફેરફારો ઉલટાવી શકાય છે કે નહીં તે અધ્યયનમાં સીધું સમજાતું નથી, હાલના સંશોધન સૂચવે છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી – જેમાં તાણ વ્યવસ્થાપન, સામાજિક રીતે જોડાયેલ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને મગજને સક્રિય રાખવાનો સમાવેશ થાય છે – તે મગજના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે અને સમય જતાં પુન recovery પ્રાપ્તિમાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ કેવી રીતે લેવી?
મગજની આરોગ્ય સંભાળમાં તાણ વ્યવસ્થાપન, શારીરિક રીતે સક્રિય, પૂરતી sleep ંઘ લેવી, સામાજિક સંપર્ક જાળવવો, સંતુલિત આહાર લેવો, નાના બ્રેક્સ લેવાનું અને મગજને ભણતર અને માનસિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા વ્યસ્ત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કસરત જ્ ogn ાનાત્મક કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમારા મગજને કોયડાઓ દ્વારા વ્યસ્ત રાખીને, નવી કુશળતા વાંચીને અને શીખીને તમારા મગજનો વ્યાયામ કરો.
