જો તમને પણ ખાવા -પીવાનો શોખ છે, તો સાવચેત રહો. તમારા ખોરાક અને પીવાની ટેવ તમારી કિડની પર સીધી અસર કરે છે. કિડની એ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કિડનીમાં કોઈપણ સમસ્યા આખા શરીરને અસર કરે છે. ગંભીર બાબત એ છે કે કિડનીની સમસ્યાઓ ઝડપથી જાણીતી નથી અને તમે પ્રારંભિક લક્ષણોને પણ અવગણો છો. તેથી, તમારે તમારા ખોરાક અને દિનચર્યા પર ગંભીર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે તમારી ખાવા અને પીવાની ટેવ તમારી કિડનીને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર રેનલ કાર્યને અસર કરે છે. આનાથી કિડની કચરો સામગ્રીને ફિલ્ટર કરવા માટે સખત મહેનત કરે છે. આ કિડનીની કામગીરીને ધીમું કરે છે. કિડનીના પત્થરો પણ થઈ શકે છે. ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાકનો વપરાશ ડિહાઇડ્રેશન, કબજિયાત અને શ્વાસની ગંધ જેવી સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો લાગે છે, તો તમારે તરત જ તમારી કિડની તપાસ કરવી જોઈએ અને તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
કયા વધુ પ્રોટીન છે?
જો તમને લાગે છે કે ફક્ત માંસ, માછલી અને ઇંડા પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, તો આ તમારી ગેરસમજ છે. ઘણા શાકાહારી ખોરાકમાં પ્રોટીન વધારે હોય છે અને તમે સ્વાદ અથવા પસંદગીને કારણે વધુ વપરાશ કરો છો. કઠોળ, કાળો ગ્રામ, બદામ, ચિયાના બીજ, સોયાબીન, દહીં, લીલા વટાણા અને પાલક જેવા ખોરાક પણ પ્રોટીન છે. આમાં વધુ પડતા સેવનથી તમારી કિડની માટે પણ સમસ્યાઓ .ભી થઈ શકે છે.
કેલ્શિયમ
હાડકાંના દુખાવાના કિસ્સામાં ડોકટરો ઘણીવાર કેલ્શિયમ લેવાની ભલામણ કરે છે. તમારા હાડકાંને રાહત આપવા માટે, તમે કેલ્શિયમ -સમૃદ્ધ પદાર્થો અથવા પૂરવણીઓ લેવાનું શરૂ કરો છો અને તેને લાંબા સમય સુધી લેવાનું ચાલુ રાખો છો. અથવા તમે અજાણતાં ખૂબ કેલ્શિયમ -સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ કરો છો. વધુ કેલ્શિયમ તમારા કિડનીના કાર્યને પણ અસર કરે છે. ગંભીર બાબત એ છે કે વધુ કેલ્શિયમ કિડનીના પત્થરોનું કારણ બને છે. વધુમાં, લોહીમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધતા કિડની પેશીઓમાં કેલ્શિયમ સંચયનું કારણ બની શકે છે, જેને નેફ્રોક્લેસનોસિસ કહેવામાં આવે છે.
દૂધ, દહીં અને પનીર જેવા ડેરી ઉત્પાદનોમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારે છે. આ સિવાય કેળા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, સોયા દૂધ અને અનાજ પણ વધુ કેલ્શિયમ ધરાવે છે. તેથી જો તમને આમાંના કોઈપણ ખોરાકનો શોખ છે, તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાય છે.
સોડિયમ
જો શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધે છે, તો પછી કિડનીના ગંભીર રોગનું જોખમ છે. જો તમને મસાલેદાર ખોરાકનો શોખ છે, તો સાવચેત રહો. સોડિયમના સ્તરમાં વધારો માત્ર હૃદય રોગનું કારણ જ નથી, પણ રેનલ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જેમ જેમ સોડિયમ વધે છે, પેશાબમાં પ્રોટીનની માત્રા વધે છે, જે કિડનીના કાર્યને અસર કરે છે અને કિડની રોગ (સીકેડી) નું કારણ પણ લાવી શકે છે. ભલે તમે પાણી ઓછું પીતા હો, પણ શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધે છે. તેથી, વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 4 થી 6 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
પોસ્ટ કિડની રોગ: ખોરાકમાં કાળજી લો, નહીં તો કિડની નિષ્ફળ થઈ શકે છે…. ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
