ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કિડની આરોગ્ય: કિડની એ આપણા શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે જેમ કે લોહી સાફ કરવું, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવું અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું. કિડનીની તંદુરસ્તી થાક, સોજો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કિડની પણ ગંભીર સ્થિતિમાં નિષ્ફળ થવા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો કે, તમે સાચી કેટરિંગ દ્વારા તમારા કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. અહીં અમે તમને આવી 5 શાકભાજી કહી રહ્યા છીએ, જે કિડનીને સાફ રાખવા અને તેના કાર્યને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
1. ધાણા
ધાણા એક કુદરતી ડિટોક્સિફાયર છે. તે કિડનીને સાફ કરવામાં અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે કોથમીર ચટણી ખાઈ શકો છો અથવા ધાણાને પાણી બનાવી શકો છો અને નિયમિતપણે તેનો વપરાશ કરી શકો છો.
2. માતાપિતા
લોખંડ, ફાઇબર, વિટામિન એ અને સીથી સમૃદ્ધ સ્પિનચ કિડનીના કોષોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. સ્પિનચ સૂપ, સલાડ અથવા પરાથામાં નિયમિત ઇનટેક કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે. જો કે, જો તમને કિડનીની પથ્થરની સમસ્યા છે, તો સ્પિનચ મર્યાદિત માત્રામાં ખાય છે.
3. કોળું
કિડની માટે લો પોટેશિયમ અને ઉચ્ચ ફાઇબર કોળા ફાયદાકારક છે. તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને યુરિન પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. તમે શાકભાજી અથવા સૂપ બનાવીને તેનો વપરાશ કરી શકો છો.
4. ટર્નજામ
વિટામિન સી, વિટામિન બી 6 અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ પેશાબને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કિડનીને સાફ કરે છે. તેને ઉકળતા અથવા હળવા મસાલાથી શેકેલા દ્વારા ખાય છે અથવા રસ બનાવો અને તેને પીવો.
5. લોટ
ઠંડા સ્વાદ સાથેનો ખાડો શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે, કિડની પરનો ભાર ઘટાડે છે, અને મૂત્રાશયમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. ઉનાળામાં, તમારે લોટનો રસ અથવા વનસ્પતિ આહાર શામેલ કરવો આવશ્યક છે.
તમારા દૈનિક આહારમાં આ શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય વધુ સારું બનાવી શકો છો.
અસદુદ્દીન ઓવેસી: પહલ્ગમના હુમલાના 15 દિવસ પછી ભારતનો પાકિસ્તાનનો યોગ્ય જવાબ, 9 આતંકવાદી છુપાવો નાશ પામ્યો
