કિડની આરોગ્ય: આપણે આખો દિવસ જે પણ ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીરના આંતરિક અવયવોને પણ અસર કરે છે. તેથી જ આવા ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ જે શરીરના તમામ ભાગોને પૂરતા પોષણ પ્રદાન કરે છે અને કોઈ નુકસાન પહોંચાડતું નથી. કિડની એ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. કિડનીનું કામ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું છે. કિડની આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ રાખે છે. પરંતુ લોકો શરીરના આ મહત્વપૂર્ણ ભાગના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ જાગૃત નથી. લોકો લાંબા સમય સુધી આવી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે જે કિડની માટે ધીમું ઝેર સાબિત થાય છે.
કેટલીક વસ્તુઓ છે જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ વસ્તુઓ નિયમિતપણે ખાવાથી કિડની બગડવાનું કારણ બને છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં આ ખોરાકનો વપરાશ કિડનીના પત્થરો અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
કિડનીને નુકસાન ખોરાક
વધારાનું મીઠું
દરરોજ ખોરાકમાં વધુ મીઠું પીવું એ કિડની પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના જણાવ્યા મુજબ, વ્યક્તિએ દરરોજ માત્ર પાંચ ગ્રામ મીઠાનો વપરાશ કરવો જોઈએ. પરંતુ મોટાભાગના લોકો અથાણાં, પાપડ, પેકેજ્ડ નાસ્તા અને અથાણાં જેવી વસ્તુઓ દ્વારા વધુ મીઠું લે છે. જો મીઠું નિયંત્રિત ન થાય, તો તેની કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે.
પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ
પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડના નિયમિત સેવનથી કિડની પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. આ પ્રકારના ખોરાકમાં વધુ સોડિયમ, ટ્રાન્સ ચરબી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે, જે ધીમે ધીમે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. પિઝા, બર્ગર, નૂડલ્સ અને સ્થિર ખોરાક ખાવાથી કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ પણ વધે છે.
નરમ પીણું
નિયમિતપણે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાથી શરીરમાં વધારાની શર્કરા પણ એકઠા થાય છે. સોડિયમ સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે, જેના કારણે કિડનીના પત્થરોનું જોખમ છે. આ કિડની પર દબાણ વધારે છે. આવા પીણાં પીવાને બદલે, તમારે છાશ, લીંબુનું શરબત અને નાળિયેર પાણી જેવી વસ્તુઓનો વપરાશ કરવો જોઈએ, જે કિડનીની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
અતિશય પ્રોટીન
અતિશય પ્રોટીનનું સેવન કિડની માટે પણ હાનિકારક છે. નિયમિત high ંચા પ્રોટીન ખાવાથી કિડનીને નબળી બનાવે છે. ઉચ્ચ પ્રોટીન -રિચ પૂરક આહાર, લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ માંસ કિડની માટે ધીમું ઝેર સાબિત થયું છે.
અધિક ખાંડ
અતિશય ખાંડનો વપરાશ ડાયાબિટીઝ તેમજ કિડનીના ક્રોનિક રોગનું જોખમ વધારે છે. જે લોકો દરરોજ તેમના આહારમાં મીઠાઈ લે છે તે કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ પણ વધારે છે. નિયમિત ખોરાક અનિચ્છનીય છે.
પોસ્ટ કિડની હેલ્થ: આ 5 ખોરાક કિડની માટે ધીમું છે, દૈનિક ખાવાથી કિડનીના નુકસાનનું જોખમ પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાય છે | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
