જો વાદળી અથવા જાંબુડિયા નસનું નેટવર્ક પગમાં જોવા મળે છે અને તે તેને એમ્બ્રોસ્ડ, પીડાદાયક અને ભારે લાગે છે, તો તે વેરિસોઝ નસો અથવા સ્પાઈડર નસો હોઈ શકે છે. જ્યારે તેમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વિક્ષેપિત થાય છે અને લોહી ઠંડું શરૂ થાય છે ત્યારે આ નસોને નુકસાન થાય છે. આ પગમાં પીડા અને દબાણનું કારણ બને છે. કેટલાક સરળ ઘરના ઉપાય અને કસરત આ સમસ્યાને ઘટાડવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
બ્રિટનના લેન્ડ રોવર ડિફેન્ડર કિંગ ચાર્લ્સ ત્રીજા હરાજી કરશે, વિશેષતા અને ભાવ જાણશે
કારણો
આનુવંશિક કારણો – જો કુટુંબમાં કોઈને આ સમસ્યા હોય, તો તમારી પાસે પણ હોઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન – ધૂમ્રપાનથી નસોને નુકસાન થાય છે. સતત મુસાફરી – રક્ત પરિભ્રમણ વધુ મુસાફરી કરીને પ્રભાવિત થાય છે. કલાકો સુધી બેસવું – લાંબા સમય સુધી સમાન સ્થિતિમાં બેસવું નસો પર દબાણ વધારે છે. આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારો – ગર્ભનિરોધક દવાઓ અથવા અન્ય આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારો પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝ – હાઈ બ્લડ સુગર નસોને નબળી બનાવી શકે છે.
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોથી રાહત માટે સરળ ઘરેલું ઉપાય
1⃣ હળવા પાણી અને એપ્સમ મીઠું સાથે પગને આરામ કરો
એક ડોલમાં હળવા પાણી લો અને તેમાં એપ્સમ મીઠું ઉમેરો. પગને 15 મિનિટ સુધી પાણીમાં ડૂબી રાખો. આ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે અને ચેતાને રાહત આપશે.
2⃣ height ંચાઇએ પગ મૂકીને કસરત
તમારા પગને હળવા પાણીમાં ડૂબી ગયા પછી, પલંગ પર સૂઈ જાઓ. પગને 2-3 ઓશીકું ઉપર મૂકો અને પંજાને આગળ અને પાછળ ફેરવો. આ નસો લંબાવશે અને પીડાને દૂર કરશે.
3⃣ કાલ્ફ સ્નાયુઓની ખેંચાણ
દિવાલની સામે standing ભા રહો, એક પગ આગળ રાખો અને બીજો પાછળ રાખો. ઘૂંટણને થોડું ગણો અને દિવાલને હોસ્ટ કરો અને પાછલા પગના પાછલા સ્નાયુઓમાં ખેંચાયેલા લાગે છે. 15-20 સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો, પછી પગ બદલો અને પુનરાવર્તન કરો. 15-20 મિનિટ માટે આ ખેંચાણ કરો.
4⃣ પંજા અને હીલ પર stand ભા રહેવા માટે કસરત
સીધા stand ભા રહો અને પ્રથમ ફક્ત પંજા પર stand ભા રહો, પછી ફક્ત હીલ પર .ભા રહો. આ પ્રક્રિયાને 10-15 વખત પુનરાવર્તિત કરો. આ પગના તમામ સ્નાયુઓને લંબાવશે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે.
