ન્યૂઝિન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કાચો નાળિયેર: કાચો નાળિયેર એ એક ફળ છે જે ઘણીવાર આરોગ્ય માટે અમૃત માનવામાં આવે છે, તેના inal ષધીય ગુણધર્મો અને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, તે શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, તે શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, જેમાં વિટામિન મિનરલ ફાઇબર અને એન્ટી ox ક્સિડેન્ટ્સ જેવા તત્વો કેટલાક વિશેષ લોકો માટે જોવા મળે છે. એવા પ્રકારનાં લોકો વિશે કહેશે કે જેમણે નિયમિતપણે કાચા નાળિયેરનો વપરાશ કરવો જોઈએ. નાળિયેર નાળિયેર એક પાચક પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં સમૃદ્ધ છે જે પાચનતંત્રને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે, કાચા નાળિયેર જે લોકો કબજિયાત અથવા અપચો છે તેમના માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, તે સ્ટૂલ માટે સરળ બનાવે છે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે, જે પાચક પ્રક્રિયામાં પણ સુધારો કરે છે જે નાળિયેરમાં જોવા મળે છે. તમારા આહારમાં શામેલ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમને દિવસભર થાક અને મહેનતુ ન લાગે, તો કાચા નાળિયેર તમારા માટે કુદરતી energy ર્જાનો સ્રોત બની શકે છે, તેમાં કુદરતી ખાંડ અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે જે તાત્કાલિક energy ર્જા પ્રદાન કરે છે, ખાસ કરીને રમતવીરો અથવા શારીરિક મજૂર માટે, તે સારો નાસ્તો હોઈ શકે છે. કોઈ કૃત્રિમ ખાંડ અથવા તાત્કાલિક energy ર્જા આપવાનો અધિકાર વિના સારો નાસ્તો છે, તે સારો સાપ છે. આરોગ્ય માટે નાળિયેર નાળિયેર પણ હૃદયના આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે જે ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં અને સારા કોલેસ્ટરોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી હૃદયના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેમાં, પોટેશિયમ પણ મદદરૂપ છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કોકોના નાળિયેર કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે જે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે. તે હાડકાં અને દાંતથી સંબંધિત હાડકાંને રોકવામાં મદદ કરે છે જેમ કે te સ્ટિઓપોરોસિસ અને દાંતના ધોવાણને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનો નિયમિત સેવન હાડકાં અને દાંતને વધતી જતી ઉંમરમાં પણ મજબૂત રાખે છે, તે સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે અથવા તે સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. નિયંત્રણ રાખવું એ કાચો નાળિયેર એ તેમના માટે એક અસરકારક વિકલ્પ છે, વધારે ફાઇબરને કારણે, તમે પેટથી ભરેલું અનુભવો છો, જેના કારણે તમે ઓછું ખોરાક ખાઓ છો, સિવાય કે માધ્યમ સાંકળ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ એટલે કે એમસીટી શરીરના ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ચરબી બર્નિંગ કરવામાં મદદ કરે છે. આ એક નાસ્તો છે જે તમને energy ર્જા મળે છે પરંતુ તે અનિચ્છનીય વજનનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. એક ચમત્કારિક ખોરાક છે જે તમે તમારા આહારમાં શામેલ કરીને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકો છો, પરંતુ કોઈપણ ખાદ્ય વસ્તુની જેમ, તે પણ સંયમિત રકમમાં ખાય છે. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, તો ડ doctor ક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટને લેતા પહેલા તેની સલાહ લો, આ એકમાત્ર સલાહ છે જે હંમેશાં તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખીને થવી જોઈએ.
