ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આરોગ્ય વિશે જાગૃત દરેક વ્યક્તિ કાકડીનું મહત્વ સારી રીતે સમજે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, કાકડી સૌથી પ્રિય કચુંબર માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ઘણું પાણી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો તેને ખાવામાં ભૂલો કરે છે, જે ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન આયુશી યાદવ કહે છે કે કાકડી રાત્રે ખાવા જોઈએ નહીં.
રાત્રે કાકડી કેમ નથી ખાતી?
1. પાચન પર અસર: કાકડીમાં ‘કુકરબિટાસિન’ નામનું એક તત્વ હોય છે, જે ફક્ત મજબૂત પાચક સિસ્ટમવાળા લોકો યોગ્ય રીતે ડાયજેસ્ટ કરવામાં સક્ષમ છે. રાત્રે કાકડી ખાવાથી પેટ ભારે થઈ શકે છે, જે કબજિયાત, અપચો અથવા બ્લ ot ટિંગ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી દિવસ દરમિયાન કાકડી ખાવાનું વધુ સારું રહેશે.
2. sleep ંઘની અસર: રાત્રે કાકડી ખાવાથી હળવા sleep ંઘ આવે છે. ભારે પેટને લીધે, સૂવા અને ફેરવવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. આ સિવાય, કાકડીઓમાં પાણીની માત્રા વધારે છે, જેને રાત્રે પેશાબ પસાર કરવો પડે છે, જે sleep ંઘને બગાડે છે.
કાકડી ખાવાનો યોગ્ય સમય
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, દિવસ દરમિયાન ખોરાક શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે. આ ઘણા આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડે છે જેમ કે વજન નિયંત્રણમાં મદદ, શરીરને હાઇડ્રેટ કરવું, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો, કેન્સરની રોકથામ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવી. તેથી ચોક્કસપણે તમારા આહારમાં કાકડી શામેલ કરો, પરંતુ દિવસ દરમિયાન તેને ખાય છે અને રાત્રે તેને ટાળો.
આઈપીએલ 2025: ખલીલ અહેમદ સીએસકે હારનો વિલન બન્યો, એક ઓવરમાં 33 રન લૂંટી
