મોટાભાગના વૃદ્ધો પીઠના દુખાવા જેવા રોગોથી પીડાય છે, પરંતુ હવે જનરેશન ઝેડ પણ તેનો શિકાર બની રહ્યો છે. વિદ્યાર્થીઓથી યુવાનીમાં, ઘણા લોકોને ઘણીવાર કમર, ખભા અને ગળાના દુખાવાની સમસ્યા હોય છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, આ પે generation ીમાં આ રોગ ગંભીર રીતે ફેલાઈ રહ્યો છે. ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તે સામાન્ય રીતે સ્ક્રીનની સામે બેઠેલા લાંબા ગાળાના પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓ પેદા કરે છે, ખોટી મુદ્રામાં અને વધુ તાણ જનરેશન ઝેડ. ચાલો આપણે ડ Dr .. અજય કુમાર કહે છે કે મણિપાલ હોસ્પિટલ બેંગ્લોર, વરાથુર રોડના સ્પાઇન કેર કન્સલ્ટન્ટ?
ડ Dr .. અજય કુમાર એસપીએ જણાવ્યું હતું કે જનરેશન ઝેડની ખરાબ રૂટીન પણ પીઠના દુખાવાનું કારણ છે, કારણ કે જનરેશન ઝેડ સોશિયલ નેટવર્કિંગ, વર્ક અથવા સ્કૂલ માટે સ્ક્રીનની સામે કલાકો વિતાવે છે. ઉપરાંત, કસરતનો અભાવ મુખ્ય સ્નાયુઓને નબળી પાડે છે, જે પીઠનો દુખાવો અને નબળી મુદ્રામાં વધારો કરે છે. જ્યારે તેઓ કસરત કરે છે, ઘણીવાર ખૂબ જ ઓછી, ખૂબ મોડું અથવા ખોટી રીતે કરે છે, અને આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. પીઠનો દુખાવો અને નબળા મુદ્રામાં જનરેશન ઝેડમાં પીઠનો દુખાવો થવાનું બીજું કારણ ખરાબ મુદ્રામાં છે. કલાકો સુધી ઇલેક્ટ્રોનિક્સ પર નજર રાખવાની અમારી ટેવનું બીજું પરિણામ “ટેક્સ્ટ નેક” છે, જે ગળાની જડતા અને પીડાનું કારણ બને છે, એમ અજય કુમાર એસપીએ જણાવ્યું હતું. શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, વિચાર કર્યા વિના વજન વધારવાની ટેવ કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવી શકે છે.
તાણને કારણે પીઠનો દુખાવો
તણાવ પણ પીઠનો દુખાવો હોઈ શકે છે, કારણ કે ચિંતા અને હતાશા બંને જેન ઝેડ વચ્ચેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે. ધ્યાન અથવા યોગ તાણ અને પીડા ઘટાડી શકે છે.
કેવી રીતે બચાવવા?
ડોકટરો કહે છે કે જો તે સમયસર ઓળખાય છે, તો વધુ નુકસાન ટાળી શકાય છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, જેન ઝેડએ તણાવ, વ્યાયામથી રાહત આપવી જોઈએ અને યોગ્ય મુદ્રામાં બેસવું જોઈએ. નિયમિત કસરત, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર, સારી sleep ંઘ અને જ્યારે પણ તમને જરૂર પડે ત્યારે ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. આ તમને પીઠના દુખાવાથી રાહત આપી શકે છે અને તે જ સમયે તમે કોઈપણ ગંભીર ભયને ટાળી શકો છો.
