યોગની પ્રેક્ટિસ દરેક માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પછી ભલે તે બાળક હોય કે વૃદ્ધ. તે આપણા સ્વાસ્થ્યને માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે લાભ આપે છે. ઘણી વખત જ્યારે તમે નિયમિતપણે યોગની પ્રેક્ટિસ કરો છો, ત્યારે ઘણા ગંભીર રોગો પણ દૂર હોય છે. કેન્સર, ડાયાબિટીઝ અને અસ્થમા સાથે, તે કબજિયાત માટે એક ઉપચાર પણ છે. ડોકટરો ઘણા રોગોમાં શરીરને સક્રિય રાખવા યોગની ભલામણ કરે છે. આની સાથે, જો તમે નિયમિતપણે યોગા કરો છો, તો તે તમારા શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખશે. આ સિવાય, તે કબજિયાત તેમજ પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. આપણને જણાવો કે લખનૌ, યોગવાશી યોગ સંસ્થાના કયા યોગ વૈશાલી સિંહને સલાહ આપે છે?
ધનુરાસન
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે દરરોજ ધનુરાસન કરો છો, તો તમે કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. આ ઉપરાંત, ધનુરાસના પેટ, પગ અને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, કરોડરજ્જુને લવચીક રાખે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. તે પીસીઓડીમાં સંતુલિત હોર્મોન્સમાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, આ આસન કરવાથી પ્રજનન અંગોને મજબૂત બનાવે છે અને સમયગાળાના ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે, તે તમારા આખા શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખે છે.
મઠ
મલાસન કરીને, એક નહીં પણ પેટથી સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર છે. કબજિયાતનો સમાવેશ તમારી રૂટિનમાં તેને શામેલ કરીને દૂર કરવામાં આવે છે. દરરોજ આ યોગ મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવાથી પેલ્વિક વિસ્તાર પર દબાણ આવે છે અને સમયગાળાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર છે. આ સાથે, પાચક સિસ્ટમ સ્વસ્થ રહે છે અને ચયાપચય વધુ સારું છે. આ સાથે તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ભુજંગાસન
ભુજંગસના કોબ્રા પોઝ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તે પાછલા સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. પાચન, યકૃત અને કિડની કાર્યોને સુધારવા માટે તમે તમારી રૂટિનમાં ભુજંગાસનાને શામેલ કરી શકો છો. તે તણાવને દૂર કરે છે, હાડકાં મજબૂત બનાવે છે અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
