ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: એવોકાડોના મુખ્ય ગેરફાયદા: એવોકાડો… આજકાલ દરેક વ્યક્તિ આ સુપરફૂડની પ્રશંસા કરે છે. તંદુરસ્ત ચરબી, વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ, એવોકાડોનો ઉપયોગ કચુંબરથી ટોસ્ટ સુધી થાય છે. અલબત્ત તેના અસંખ્ય ફાયદા છે, પરંતુ તે કંઈપણ માટે ખૂબ હાનિકારક હોઈ શકે છે, અને એવોકાડો પણ તેનો અપવાદ નથી. જો તમે પણ ખૂબ જ એવોકાડો ખાય છે, તો તમારે થોડું નુકસાનનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો એવોકાડોની 5 મોટી આડઅસરો વિશે જાણીએ, જે તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે!
-
વજન વધારવું:
-
કેમ થાય છે: એવોકાડોમાં તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલરી ખૂબ વધારે હોય છે. મધ્યમ કદનો એવોકાડો 250-300 કેલરી સુધીનો હોઈ શકે છે.
-
નુકસાન: જો તમે તેને તમારા નિયમિત કેલરીના સેવનની ટોચ પર ખાઓ છો અને એટલી કેલરી બર્ન કરશો નહીં, તો તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે. ‘સ્વસ્થ ચરબી’ નો અર્થ ‘અમર્યાદિત ચરબી’ નથી.
-
-
એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ:
-
કેમ થાય છે: કેટલાક લોકોને એવોકાડોથી એલર્જી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેમને લેટેક્સથી એલર્જી હોય છે (કારણ કે એવોકાડો અને લેટેક્સમાં કેટલાક પ્રોટીન સમાન હોય છે).
-
નુકસાન: એલર્જીના લક્ષણોમાં ખંજવાળ, સોજો, અિટક ar રીયા, પેટમાં દુખાવો, om લટી થવી અથવા શ્વાસની તકલીફ શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને આવા લક્ષણો દેખાય છે, તો તરત જ એવોકાડો ખાવાનું બંધ કરો.
-
-
પાચક મુદ્દાઓ:
-
કેમ થાય છે: એવોકાડોમાં ફાઇબર વધારે છે. તે કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ વધુ પડતા ફાઇબરનું સેવન પાચક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
-
નુકસાન: Ave ંચી માત્રામાં એવોકાડો ખાવાથી ફૂલેલું, ગેસ, પેટમાં દુખાવો અથવા ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ પેદા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેની પાચક શક્તિ સંવેદનશીલ હોય છે.
-
-
દવાઓ સાથે ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા:
-
કેમ થાય છે: એવોકાડોમાં વિટામિન કે. વિટામિન કે રક્ત ગંઠાઈ જવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
-
નુકસાન: જો તમે લોહીની પાતળી દવાઓ (જેમ કે વોરફેરિન) લઈ રહ્યા છો, તો ખૂબ વધારે એવોકાડો ખાવાથી આ દવાઓની અસર ઓછી થઈ શકે છે, જે લોહીના ગંઠાઈ જવાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કૃપા કરીને ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
-
-
બળતરા અથવા માથાનો દુખાવો:
-
કેમ થાય છે: કેટલાક લોકોમાં, માઇગ્રેન અથવા માથાનો દુખાવો એવોકાડોમાં હાજર ટાયરામાઇન જેવા તત્વો દ્વારા શરૂ થઈ શકે છે.
-
નુકસાન: જો કે આ દુર્લભ છે, સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓ એવોકાડોના અતિશય સેવન દ્વારા અમુક પ્રકારની સોજો અથવા માથાનો દુખાવો અનુભવી શકે છે.
-
તેથી, કોઈપણ સુપરફૂડની જેમ, એવોકાડોની સંતુલિત રકમનો વપરાશ કરવો ફાયદાકારક છે. તમારા આહારમાં કંઈપણ મોટું બનાવતા પહેલા હંમેશાં આરોગ્ય નિષ્ણાત અથવા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
ફેશન ટીપ્સ: જૂની સાડી ફેંકી દો નહીં, ઘરે ઘરે કલ્પિત ડિઝાઇનર વંશીય ઝભ્ભો બનાવો, દરેક જણ પૂછશે કે ક્યાંથી ખરીદવું
