આજકાલ એનિમિયા એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, ડોકટરો આયર્નથી સમૃદ્ધ આહાર લેવાની ભલામણ કરે છે. ખાસ કરીને બીટરૂટ અને દાડમ લોહી વધારવા માટે સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. બંને રસ અને કોણ વધુ સારા વિકલ્પ છે તેના ફાયદા જાણો.
સલાદનો રસ – વધતા હિમોગ્લોબિનનો શક્તિશાળી સ્રોત
બીટરૂટ આયર્ન, ફોલેટ, નાઇટ્રેટ અને પોટેશિયમ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. તેના ફાયદા નીચે મુજબ છે:
-
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે: તેમાં હાજર નાઇટ્રેટ રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે.
-
નિયંત્રણો બીપી: સલાદનો રસ હાઈ બ્લડ પ્રેશર દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
-
Energy ર્જા બૂસ્ટર: બીટનો વપરાશ થાક દૂર કરે છે અને શરીરમાં energy ર્જાના સ્તરમાં વધારો કરે છે.
-
હિમોગ્લોબિન વધે છે: નિયમિત ઇનટેક એનિમિયામાં સુધારો કરી શકે છે.
દાડમનો રસ – આયર્ન અને વિટામિન સીનો મહાન કોમ્બો
દાડમનો રસ પણ આયર્નથી સમૃદ્ધ છે અને તેમાં હાજર વિટામિન સી આયર્નનું શોષણ સુધારે છે. તેના ફાયદા છે:
-
હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે: દાડમનો રસ લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો કરે છે.
-
પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે: વિટામિન અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ આ રસ શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
-
હૃદય માટે ફાયદાકારક: તે ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડીને હૃદયના રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સલાદ વિ. દાડમ: કયો રસ વધુ સારો છે?
સત્ય એ છે કે બંને રસ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે, અને બંનેના પોતાના વિવિધ ફાયદા છે. જો તમારું ધ્યાન ફક્ત હિમોગ્લોબિનમાં વધારો કરવા પર છે, તો સલાદનો રસ અસરકારક હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, જો તમે લોખંડની સાથે હૃદયના આરોગ્ય અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા માંગતા હો, તો દાડમનો રસ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
જરૂરી સલાહ:
-
સ્વાદ અથવા બંનેને મિશ્રણ અનુસાર એક પસંદ કરો પણ નશામાં હોઈ શકે છે.
-
જો તમને આમાંના કોઈપણથી એલર્જી હોય, તો તેનો વપરાશ ન કરો.
-
કોઈ પણ રસને દવાના વિકલ્પ તરીકે ન માનશો – તબીબી સલાહ જરૂરી છે.
લસણના ફાયદા: પ્રતિરક્ષાથી લઈને લડતા કેન્સર સુધી, જાણો કે આ નાના રસોડું હીરો કેવી રીતે મોટી અસર કરે છે
એનિમિયાને દૂર કરવા માટે પોસ્ટ દાડમ અથવા બીટરૂટ – કયો રસ વધુ અસરકારક છે? ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
